Kun mieli ymmärtää, mutta sydän ei vielä pääse irti

Särkyneen sydämen kokemus ei rajoitu vain romanttisiin eroihin. Se voi syntyä myös ystävyyssuhteessa, työyhteisössä tai tilanteessa, jossa luottamus on petetty ja rajat ylitetty. Yhteistä näille kokemuksille on se, että jokin merkityksellinen ihmissuhde on jättänyt jäljen, josta ei tunnu pääsevän eteenpäin, vaikka aikaa olisi kulunut jo paljon.

Moni kertoo olevansa yhä kiinni exässä tai ihmisessä, joka on kohdellut huonosti. Järjellä tietää, ettei suhde ollut hyvä tai ettei paluuta ole, mutta silti ajatukset palaavat samaan kohtaan. Tunne aktivoituu yhä uudelleen. Joskus mukaan tulee myös fyysisiä oireita: painetta rinnassa, ahdistusta, unettomuutta, vatsavaivoja tai jatkuvaa väsymystä.

Tämä on inhimillinen reaktio tilanteeseen, jossa jokin merkityksellinen on mennyt rikki. Ihmissuhteeseen liittynyt tunnekuorma voi jäädä kehoon ja mieleen keskeneräisenä.

Miksi irtipäästäminen ei aina onnistu tahdonvoimalla

Joskus ajatellaan, että irtipäästäminen on vain päätös. Jos vain lakkaa ajattelemasta tai keskittyy muuhun, asia ratkeaa. Joskus näin käykin. Mutta jos huomaat yrittäneesi vaikka mitä ilman pysyvää helpotusta, on ehkä aika pyytää apua.

Tunnetason kiinnittyminen syntyy suurelta osin alitajuisella tasolla. Ihmissuhteisiin liittyy kokemuksia turvasta, arvosta, kuulumisesta ja hyväksynnästä. Kun suhde katkeaa äkillisesti tai kivuliaasti, osa näistä kokemuksista voi jäädä avoimeksi. 

Alitajunta jää ikään kuin pitämään kiinni siitä, mikä oli tärkeää tai keskeneräistä.

Alitajunta ei toimi aina loogisesti tai aikakäsityksen mukaan. Siksi se saattaa reagoida edelleen, vaikka elämä olisi jo mennyt eteenpäin. Tämä voi ilmetä toistuvina ajatuksina, tunneaaltoina tai kehollisina reaktioina, joita ei pysty hallitsemaan pelkällä järjellä.

Kun sydänsuru tuntuu kehossa

Särkyneen sydämen kokemus ei ole vain kielikuva. Tunteet vaikuttavat suoraan kehoon ja hermostoon. Pitkittynyt tunnekuorma voi pitää kehon jatkuvassa valmiustilassa, ikään kuin suojelemassa sinua uudelta loukkaantumiselta.

Tämä voi ilmetä esimerkiksi:

• puristavana tai painavana tunteena rinnassa
• ahdistuksena ilman selkeää syytä
• levottomuutena tai univaikeuksina
• vatsan ja ruoansulatuksen oireina
• uupumuksena, joka ei helpotu levolla

On myös olemassa lääketieteellisesti tunnistettu ilmiö, niin sanottu särkyneen sydämen syndrooma, jossa voimakas emotionaalinen stressi voi aiheuttaa todellisia sydänoireita ja muistuttaa sydänkohtausta. Vaikka tämä on harvinaisempaa, se muistuttaa konkreettisesti siitä, kuinka syvästi tunne-elämä ja keho ovat yhteydessä toisiinsa.

Keho ei toimi sinua vastaan. Se yrittää suojella sinua. Mutta jos suojaus jää päälle liian pitkäksi aikaa, se alkaa rajoittaa elämää ja hyvinvointia.

Lisäksi moni huomaa, ettei ole valmis uuteen suhteeseen, vaikka haluaisi jo olla. Ajatus läheisyydestä voi tuntua raskaalta tai vertailu entiseen käynnistyy automaattisesti. Tämä kertoo usein siitä, että aiemmasta suhteesta ei ole vielä päässyt täysin irti.

Alitajuntatyöskentely irtipäästämisen tukena

Jos side elää syvällä mielessä ja kehossa, siitä ei pääse irti vain ajattelemalla toisin.

Tarkoitus ei ole käydä menneitä loputtomasti läpi, vaan auttaa mieltä ja kehoa ymmärtämään, että tapahtunut on ohi. Usein kipeä kokemus on jättänyt jälkeensä hiljaisen oletuksen, kuten ‘minut jätetään’ tai ‘en ole turvassa’. Nämä ovat joskus auttaneet selviytymään, mutta nykyhetkessä ne voivat pitää kiinni menneessä.

Kun tämä vanha sisäinen lukko pääsee hellittämään, irtipäästäminen ei tunnu pakottamiselta. Se tuntuu helpotukselta. Sydän ja keho saavat rauhoittua, ja tilalle syntyy kokemus siitä, että on taas vapaa suuntaamaan eteenpäin.

Mitä muutos käytännössä tarkoittaa

Kun ihmissuhteeseen liittynyt tunne- ja kehosidos vapautetaan, muutos tuntuu usein selkeytenä. Ihmissuhde ja siihen liittynyt kokemus ovat edelleen osa omaa historiaa, mutta ne eivät enää vedä energiaa tai ohjaa reaktioita.

Moni kuvaa, että:

• ajatukset kyseisestä ihmissuhteesta eivät enää jää pyörimään
• tunne ei aktivoidu samalla tavalla, vaikka muisto nousisi mieleen
• keho tuntuu rauhallisemmalta ja hengitys vapaammalta
• oma tila ja rajat vahvistuvat
• energia vapautuu nykyhetkeen ja tulevaan

Usein tämä koetaan helpotuksena ja sisäisenä vapautumisena. Ei siksi, että tapahtunut olisi mitätöity, vaan siksi, ettei se enää hallitse elämää.

Onko tämä sinulle sopiva tapa edetä

Alitajuntatyöskentely on usein tehokasta silloin, kun ihmissuhteeseen liittyvä sydänsuru on jäänyt päälle ja estää eteenpäin menemistä.

Tämä lähestymistapa voi olla sinulle sopiva, jos:

• tiedät jo järjellä, että suhde ei ollut sinulle hyvä
• tunnet silti olevasi emotionaalisesti kiinni
• huomaat kehosi reagoivan menneeseen yhä uudelleen
• kaipaat aitoa irtipäästämistä, et vain selviytymiskeinoja

Seuraava askel

Varaa maksuton puhelinaika.
Jutellaan voisiko tämä olla sinulle sopiva tapa edetä kohti irtipäästämistä ja kevyempää oloa.

MAKSUTON PUHELINAIKA Virpille »

Puhelu ei sido sinua mihinkään. 

Jos sydän on jäänyt kiinni menneeseen, siitä on mahdollista vapautua.

Virpi Karjalainen,
RTT®-terapeutti
Oloni-klinikka