Hieronta - Oloni-klinikka

Hieronta

Hieronta vaikuttaa koko kehon hyvinvointiin

Hieronta

Hieronta on elvytysmielessä tehtävää kudosten mekaanista muokkausta.

Hieronnassa käytettäviä tekniikoita ovat muun muassa sively, taputus, ravistelu ja täristys. Hieronnan vaikutukset ovat moninaiset, mutta pääasiallisesti hieronta vilkastuttaa kudosten aineenvaihduntaa. Yleisimmin hierontaa käytetään fyysisistä suorituksista tai tapaturmista seuranneiden lihasten jännitystilojen ja niistä aiheutuneiden kipujen laukaisuun.

Hieronnan vaikutuksia ovat muun muassa:

  • rentouttaa
  • lievittää lihasjännityksiä ja särkyjä
  • parantaa nivelten liikkuvuutta
  • nopeuttaa lihasten paranemista
  • auttaa liikkujan lihashuollossa
  • vilkastuttaa verenkiertoa
  • pumppausvaikutus nestekiertoon
  • venytysvaikutus pehmytkudoksiin
  • parantaa lihasten ja pehmytkudosten elastisuutta
  • irrottaa lihaskiinnikkeitä
  • tasapainottaa autonomista hermostoa
  • nopeuttaa palautumista urheilusuorituksista
  • pienentää urheilijoiden vammautumisriskiä
  • lisää urheiluharjoittelun tehoa
  • auttaa urheiluvammojen paranemista
  • 30 min - Hieronnassa käsitellään kehon lihaksia asiakkaan valinnan mukaan, esim. niska/hartia.
  • 45 min - Hieronnassa käsitellään kehon lihaksia asiakkaan valinnan mukaan, esim. yläkroppaa tai jalkoja.
  • 60 min - Puolivartalohieronnassa käsitellään noin puolet kehon lihaksista asiakkaan valinnan mukaan, esim. yläkroppa tai jalat.
  • 75 min - Hieronnassa käsitellään asiakkaan toiveen mukaan pienempi alue tehokkaasti.
  • 90 min - Tehohieronnassa käsitellään noin ¾ kehosta tai asiakkaan toiveen mukaan pienempi alue tehokkaasti.
  • 120 min - Kokovartalohieronnassa käsitellään koko keho päästä varpaisiin tai asiakkaan toiveen mukaan tai pienempi alue tehokkaasti.

Varaa aika tästä »

Raimo Fröberg

Koulutettu hieroja
Urheiluhieroja
Personal Trainer
Turku

 

Amir Cohadarevic

Hieroja
Turku

Sirpa Siitari

Hieroja
Kuntosalivalmentaja
Hyvinvointivalmentaja
Helsinki

Hierontapalvelut (Turku)

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta kuuluu olennaisena osana terveydenhoidon ja hyvinvoinnin kulttuuriin.

Klassinen hieronta on perinteistä pehmytosakäsittelyä lihaskireyksien ja -jännitysten laukaisemiseksi. Muokkaamalla lihasta erilaisin ottein aineenvaihdunta tehostuu, verenkierto lisääntyy, kipu lievittyy, ihon joustavuus paranee ja kudosten uusiutuminen tehostuu. Hierontaa voidaan myös käyttää ennaltaehkäisemään vaivoja.

Keinot eivät kuitenkaan rajoitu pelkästään itse hierontaan, vaan olennainen osa hierojan ammattitaitoa on kyky kuunnella asiakkaansa huolia ja toisaalta myös ohjata ja motivoida häntä omatoimiseen, ongelmia ennaltaehkäisevään toimintaan. Vaikka hierontaotteet kohdistuvat kudoksiin, vaikuttaa hieronta ihmiseen aina myös kokonaisvaltaisesti – kosketus, fyysinen konkreettinen hoitaminen ja hierojan läsnäolo vaikuttavat hoitotulokseen ja ihmisen hyvinvointiin merkittävästi.

Urheiluhieronta

Säännöllinen harjoittelu kuormittaa lihaksia, niveliä ja nivelsiteitä sekä asettaa kehon toiminnoille erityisvaatimuksia. Hieronnalla voidaan nopeuttaa palautumista harjoittelukaudella ja kilpailusuorituksen jälkeen. Ennen urheilusuoritusta urheiluhierontaa käytetään lihasten aktivointiin.

Urheiluhieronnalla voidaan myös merkittävästi ennaltaehkäistä vammojen syntyä lisäämällä lihasten, pehmytkudosten ja jänteiden elastisuutta.

Koulutettu urheiluhieroja osaa valita oikeat tilanteeseen sopivat hierontatekniikat.

Hieroja osaa myös liittää hieronnat osaksi urheilijan harjoitus / kilpailuohjelmaa Samalla urheiluhieroja antaa asiakkaalle ohjeita omatoimiseen lihashuoltoon esim. lihasvenyttelyihin.

Balilainen hieronta

Balilainen hieronta on koko kehon kokonaisvaltainen öljyhierontahoito.Hoito vilkastuttaa verenkiertoa, helpottaa lihas- ja nivelvaivoja lievittää stressiä ja tuo hyvän olon tunnetta, rauhallisuutta sekä syvää rentoutumista.

Intialainen päähieronta

Intialainen päähieronta on tuhansia vuosia vanha hoitomuoto, jolla saadaan tehokkaasti laukaistua lihasjännitystä pään, hartioiden, yläselän ja niskan alueilta. Hoito vilkastuttaa aineenvaihduntaa, rentouttaa sekä auttaa mm. stressiin, migreeniin ja unettomuuteen.  Hoidon vaikutus tuntuu usein rentouttavana.

Jännitysniskahieronta

Jännitysniskahieronta rentouttaa ja lievittää lihasjännityksiä sekä -särkyjä.

Varaa aika tästä »


 

Hierontapalvelut (Helsinki)

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta kuuluu olennaisena osana terveydenhoidon ja hyvinvoinnin kulttuuriin.

Klassinen hieronta on perinteistä pehmytosakäsittelyä lihaskireyksien ja -jännitysten laukaisemiseksi. Muokkaamalla lihasta erilaisin ottein aineenvaihdunta tehostuu, verenkierto lisääntyy, kipu lievittyy, ihon joustavuus paranee ja kudosten uusiutuminen tehostuu. Hierontaa voidaan myös käyttää ennaltaehkäisemään vaivoja.

Keinot eivät kuitenkaan rajoitu pelkästään itse hierontaan, vaan olennainen osa hierojan ammattitaitoa on kyky kuunnella asiakkaansa huolia ja toisaalta myös ohjata ja motivoida häntä omatoimiseen, ongelmia ennaltaehkäisevään toimintaan. Vaikka hierontaotteet kohdistuvat kudoksiin, vaikuttaa hieronta ihmiseen aina myös kokonaisvaltaisesti – kosketus, fyysinen konkreettinen hoitaminen ja hierojan läsnäolo vaikuttavat hoitotulokseen ja ihmisen hyvinvointiin merkittävästi.

Rentouttava jalkahieronta

Jalkahieronnassa käsitellään jalkapohjat, jalkapöydän, penikat ja pohkeet. Rentouttava jalkahieronta sopii juoksijoille ja paljon seisomatyötä tekeville. Hyvä myös turvonneille ja muutenkin väsyneille jaloille.

Intialainen päähieronta

Intialainen päähieronta on tuhansia vuosia vanha hoitomuoto, jolla saadaan tehokkaasti laukaistua lihasjännitystä pään, hartioiden, yläselän ja niskan alueilta. Hoito vilkastuttaa aineenvaihduntaa, rentouttaa sekä auttaa mm. stressiin, migreeniin ja unettomuuteen.  Hoidon vaikutus tuntuu usein rentouttavana.

Varaa aika tästä »