Helppokäyttöinen melatoniinisuihke – 1,95 mg melatoniinia yhdellä suihkauksella.
Nordaid Sleep Aid Strong on aikuisille tarkoitettu suun kautta käytettävä melatoniinisuihke. Yksi suihkaus sisältää 1,95 mg melatoniinia, joten päivän annokseen riittää yksi suihkaus juuri ennen nukkumaanmenoa.Melatoniini auttaa:
✅ Lyhentämään nukahtamisaikaa
✅ Lievittämään aikaeron yksilöllisiä vaikutuksia eli jet lag -tuntemuksia
Ainesosat:
Vesi, kosteudensäilyttäjä (glyseroli), sitruunatäysmehutiiviste, alkoholi (etanoli), melatoniini, makeutusaine (steviasta saatavat stevioliglykosidit), emulgointiaineet (arabikumi, ksantaanikumi), rantaminttuöljy (Mentha arvensis), appelsiiniöljy (Citrus sinensis).
Suositeltu vuorokausiannos: a
Aikuisille 1 suihkaus päivässä juuri ennen nukkumaanmenoa.
1 suihkaus sisältää:
Melatoniinia 1,95 mg
Pakkauskoko: 30 ml, noin 200 annosta.
Valmistusmaa: Viro.
Valmistaja: Nordaid OÜ, Tallinna, Viro.
Tuotemerkki: Nordaid.
Vegaaninen. Gluteeniton ja laktoositon. Sisältää makeutusainetta.
Ravista pulloa hyvin ennen käyttöä. Suihkauta 1 suihkaus suoraan suuhun juuri ennen nukkumaanmenoa, esimerkiksi kielen alle tai posken sisäpinnalle.
Ensimmäisellä käyttökerralla pumppua painetaan 3–4 kertaa, jotta suihke alkaa annostua normaalisti. Pullo säilytetään ja sitä käytetään pystyasennossa. Jos suutin tukkeutuu pitkän käyttötauon jälkeen, sen voi huuhdella lämpimällä vedellä.
Melatoniinin kohdalla myös ajoituksella on merkitystä. Se ei ole tavallinen rauhoittava aine, vaan elimistön vuorokausirytmiin liittyvä hormoni. Nukahtamisaikaa koskevan hyväksytyn terveysväitteen mukainen vaikutus saavutetaan, kun melatoniinia nautitaan lähellä nukkumaanmenoa.
Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Säilytettävä lasten ulottumattomissa.
Säilytä huoneenlämmössä suoralta auringonvalolta suojattuna.
Nordaid Sleep Aid Strongissa pidämme erityisesti sen yksinkertaisesta annostelusta. Yksi suihkaus sisältää 1,95 mg melatoniinia, eikä tuotteen käyttö edellytä tabletin tai kapselin nielemistä.
Suihke annostellaan suoraan suuhun juuri ennen nukkumaanmenoa. Yhdestä pullosta saadaan noin 200 suihkausta, joten pienikokoinen 30 ml pullo riittää valmistajan annostuksella pitkäksi aikaa.
Melatoniinin kohdalla emme myöskään ajattele, että suurempi annos olisi automaattisesti parempi. Kyseessä on elimistön itsekin tuottama vuorokausirytmiä välittävä hormoni, jonka vaikutuksessa annoksen lisäksi olennaista on milloin sitä käytetään.
Melatoniini on hormoni, jota elimistö valmistaa luonnostaan. Sen eritys liittyy läheisesti ympäristön valoisuuden vaihteluun ja kehon sisäiseen vuorokausikelloon.
Kun ilta pimenee, aivojen käpyrauhasen melatoniinintuotanto tavallisesti lisääntyy. Melatoniinia voidaan ajatella eräänlaisena biologisena aikaviestinä: sen lisääntyminen kertoo elimistölle, että biologinen yö on alkamassa.
Siksi melatoniinin yhteydessä on hyvä tarkastella myös koko vuorokausirytmiä. Päivän ja erityisesti aamun valo, illan valaistus, säännölliset nukkumisajat ja muut ympäristön aikamerkit osallistuvat kaikki sisäisen kellomme tahdistamiseen.
Nordaid Sleep Aid Strong Melatoninspray 1,95 mg – cirka 200 doser
Praktisk melatoninspray för vuxna med 1,95 mg melatonin per sprayning.
Nordaid Sleep Aid Strong är ett oralt melatonintillskott. En sprayning innehåller 1,95 mg melatonin och används strax före sänggåendet.
Ingredienser:
Vatten, fuktighetsbevarande medel (glycerol), citronjuicekoncentrat, alkohol (etanol), melatonin, sötningsmedel (steviolglykosider från stevia), emulgeringsmedel (gummi arabicum, xantangummi), åkermyntsolja (Mentha arvensis), apelsinolja (Citrus sinensis).
Rekommenderad daglig dos:
Vuxna 1 sprayning dagligen strax före sänggåendet.
1 sprayning innehåller:
Melatonin 1,95 mg
Förpackningsstorlek: 30 ml, cirka 200 doser.
Tillverkningsland: Estland.
Tillverkare: Nordaid OÜ, Tallinn, Estland.
Varumärke: Nordaid.
Vegansk. Gluten- och laktosfri. Innehåller sötningsmedel.
Skaka väl före användning. Spraya en gång direkt i munnen strax före sänggåendet. Förvara flaskan upprätt och skyddad från direkt solljus.
Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. Kosttillskott ersätter inte en varierad och balanserad kost eller en hälsosam livsstil. Förvaras utom räckhåll för små barn.
Melatoniini tunnetaan ennen kaikkea uneen liittyvänä hormonina, mutta biologisesti sen tarina on huomattavasti laajempi. Se on elimistön itse valmistama viestimolekyyli, joka osallistuu vuorokausirytmin välittämiseen, mutta samalla melatoniinilla on soluissa myös antioksidatiivisia ominaisuuksia ja yhteyksiä mitokondrioiden toimintaan.
Tunnetuin melatoniinin lähde on aivoissa sijaitseva käpyrauhanen. Sen melatoniinineritys seuraa vuorokauden valo–pimeärytmiä: valoisaan aikaan pitoisuus verenkierrossa on tavallisesti matala ja biologisen yön lähestyessä se alkaa nousta. Melatoniini toimii näin eräänlaisena pimeyden viestinä, jonka avulla elimistön eri järjestelmät saavat tietoa vuorokauden ajasta.
Melatoniinia ei kuitenkaan muodostu ainoastaan käpyrauhasessa. Sitä on löydetty ja sen paikallista muodostumista on kuvattu useissa muissakin kudoksissa ja soluissa. Tämä on yksi syy siihen, miksi melatoniinin biologiaa tutkitaan nykyään paljon laajemmasta näkökulmasta kuin pelkästään nukkumisen kautta.
Solujen normaali energiantuotanto ja aineenvaihdunta synnyttävät jatkuvasti reaktiivisia happiyhdisteitä. Niitä tarvitaan myös normaaliin solujen viestintään, mutta niiden määrää täytyy samalla säädellä. Elimistöllä onkin kokonainen oma antioksidanttijärjestelmänsä tätä tasapainoa varten.
Melatoniini on tässä suhteessa erityisen kiinnostava molekyyli. Tutkimuksissa sen on osoitettu pystyvän reagoimaan suoraan erilaisten reaktiivisten happi- ja typpiyhdisteiden kanssa. Lisäksi melatoniini voi vaikuttaa epäsuorasti elimistön omiin antioksidanttijärjestelmiin ja esimerkiksi antioksidanttientsyymien toimintaan. Myös osa melatoniinin aineenvaihduntatuotteista omaa antioksidatiivisia ominaisuuksia.
Melatoniinin ja mitokondrioiden yhteys on yksi tutkimuksen kiinnostavista alueista. Mitokondriot tunnetaan solujen energiantuotannosta, mutta samalla ne ovat keskeinen paikka, jossa muodostuu reaktiivisia happiyhdisteitä. Tutkimuksissa melatoniinia on löydetty mitokondrioista, ja sen vaikutuksia mitokondrioiden hapetus-pelkistystasapainoon ja energiantuotantoon tutkitaan aktiivisesti.
Tämä ei tarkoita, että melatoniinilisälle voitaisiin luvata kaikkia niitä vaikutuksia, joita melatoniinimolekyylillä on havaittu solu- ja eläintutkimuksissa. Ravintolisän tutkitut vaikutukset, elimistön oman melatoniinin fysiologia ja kaupallisessa markkinoinnissa sallitut terveysväitteet ovat kolme eri asiaa.
Melatoniinia ei silti kannata ajatella pelkkänä ”nukahtamisaineena”. Se on elimistön oma hormoni ja vanha biologinen viestimolekyyli, jonka tehtävät ulottuvat vuorokausirytmin säätelystä aina solutason antioksidatiivisiin järjestelmiin saakka.
Melatoniinin eritys ei käynnisty vain siksi, että olemme väsyneitä tai päätämme mennä nukkumaan. Sen taustalla toimii kokonainen biologinen ajanmittausjärjestelmä, jonka tärkein ulkoinen tahdistaja on valo.
Silmän verkkokalvolla on näkemiseen osallistuvien sauva- ja tappisolujen lisäksi erityisiä valoherkkiä hermosoluja. Ne sisältävät melanopsiiniksi kutsuttua valoherkkää pigmenttiä ja välittävät aivoille tietoa ympäristön valoisuudesta. Niiden päätehtävänä ei ole muodostaa näkemäämme kuvaa, vaan auttaa kertomaan keholle, millainen vuorokaudenaika ympäristössä vallitsee.
Tieto valosta kulkee silmistä aivojen hypotalamuksessa sijaitsevaan suprakiasmaattiseen tumakkeeseen eli SCN:ään. Vaikeasta nimestään huolimatta sen tehtävä on helppo ymmärtää: SCN toimii elimistön tärkeänä keskuskellona ja auttaa tahdistamaan lukuisia noin vuorokauden mittaisia biologisia rytmejä.
Päivällä valo kertoo keskuskellolle, että biologinen päivä on käynnissä, ja käpyrauhasen melatoniinineritys pysyy yleensä vähäisenä. Illalla ympäristön hämärtyessä valosignaali muuttuu ja melatoniinin eritys alkaa tavallisesti lisääntyä. Veren melatoniinipitoisuus kohoaa yön aikana ja laskee jälleen kohti aamua.
Melatoniinia voikin ajatella enemmän pimeyden kuin unen hormonina. Se ei yksinkertaisesti sammuta aivoja tai pakota ihmistä nukahtamaan, vaan välittää elimistölle tietoa siitä, että biologinen yö on alkanut.
Tästä syystä myös valon ajoituksella on merkitystä. Voimakas valo myöhään illalla voi viivästyttää melatoniinin normaalia nousua ja siirtää sisäisen kellon ajoitusta. Vaikutukseen vaikuttavat valon voimakkuuden lisäksi sen kesto, ajankohta ja aallonpituudet. Lyhytaaltoinen, sinertävä valo vaikuttaa melanopsiinijärjestelmään tehokkaasti, mutta tästä ei kannata tehdä liian yksinkertaista päätelmää, että vain ”sininen valo” olisi ongelma. Myös riittävän voimakas muunlainen valo voi vaikuttaa vuorokausijärjestelmään.
Vuorokausirytmistä puhuttaessa huomio kiinnittyy helposti siihen, mitä illalla pitäisi välttää. Yhtä tärkeää on kuitenkin se, mitä päivän alussa tapahtuu.
Aamulla silmiin tuleva luonnonvalo antaa keskuskellolle voimakkaan viestin uuden päivän alkamisesta ja auttaa tahdistamaan sisäistä vuorokausirytmiä. Päivän valoisuuden ja yön pimeyden välinen selkeä ero on yksi niistä ympäristön signaaleista, joiden varaan ihmisen vuorokausijärjestelmä on rakentunut.
Siksi melatoniinia tarkasteltaessa kannattaa katsoa myös purkkia tai suihkepulloa kauemmas. Aamun valo, päivän valoisuus, illan hämärtyminen ja yön pimeys muodostavat yhdessä ympäristön, jonka perusteella kehomme yrittää päätellä, paljonko kello oikeastaan on.
