EPA ja DHA edistävät:
✅ Sydämen normaalia toimintaa
✅ Aivotoiminnan pysymistä normaalina
✅ Normaalin näkökyvyn ylläpitämistä
Ainesosat:
Luonnollinen ASC-sertifioitu Ecolomega®-kalaöljy (Oncorhynchus mykiss), ASC-sertifioitu kalagelatiini (kapseli), kosteudensäilyttäjä (glyseroli), hapettumisenestoaine (tokoferoliuute).
Suositeltu vuorokausiannos:
2–4 kapselia päivässä.
2 kapselia sisältää:
Ecolomega®-kalaöljyä 1500 mg
Omega-3-rasvahappoja 350 mg
– EPA 100 mg
– DHA 150 mg
– DPA 30 mg
– muita omega-3-rasvahappoja 70 mg
Omega-6-rasvahappoja 140 mg
Omega-7-rasvahappoja 125 mg
Omega-9-rasvahappoja 375 mg
4 kapselia sisältää:
Ecolomega®-kalaöljyä 3000 mg
Omega-3-rasvahappoja 700 mg
– EPA 200 mg
– DHA 300 mg
– DPA 60 mg
– muita omega-3-rasvahappoja 140 mg
Omega-6-rasvahappoja 280 mg
Omega-7-rasvahappoja 250 mg
Omega-9-rasvahappoja 750 mg
Pakkauskoko: 120 kapselia.
Valmistusmaa: Tanska.
Markkinoija/maahantuoja Suomessa: Natura Media Oy.
Tuotemerkki: Ecolomega®.
Kalaöljy ja kapselin gelatiini ovat kalaperäisiä. Ei kala-allergikoille.
Ota 2–4 kapselia päivässä veden kanssa, mielellään aterian yhteydessä. Annostusta voidaan sovittaa sen mukaan, kuinka paljon kalaa ruokavalioon kuuluu.
On hyvä huomata, että tuotteen hyväksyttyjen terveysväitteiden käyttö riippuu myös annoksesta. Kaksi kapselia sisältää EPA ja DHA yhteensä 250 mg, joten sillä saavutetaan EPA ja DHA sydämen normaalia toimintaa koskevan terveysväitteen edellyttämä päiväsaanti.
DHA aivotoimintaa ja näkökykyä koskevien terveysväitteiden edellytyksenä on puolestaan 250 mg DHA päivässä. Tuotteesta tämä määrä saavutetaan valmistajan annostusalueella 4 kapselilla, joka sisältää 300 mg DHA.
Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Säilytettävä lasten ulottumattomissa.
Kalaöljyvalmisteita voidaan valmistaa hyvin eri tavoin. Ecolomegassa kiinnostavaa on ajatus kalan luontaisen rasvahappoprofiilin säilyttämisestä sen sijaan, että tuotteesta tehtäisiin mahdollisimman voimakkaasti konsentroitu EPA- ja DHA-valmiste.
Ecolomega® valmistetaan ASC-sertifioidusta, Tanskassa kasvatetusta makeanveden kirjolohesta. Kala käsitellään lähellä kasvatuspaikkaa ja öljyn tuotanto aloitetaan pian kalan nostamisen jälkeen. Raaka-aine on jäljitettävissä tuotantoketjun läpi.
Lopputuloksena on kalaöljy, jossa on EPA ja DHA lisäksi DPA sekä omega-6-, omega-7- ja omega-9-rasvahappoja. Emme kuitenkaan ajattele, että ”täysi spektri” tekisi tuotteesta automaattisesti muita kalaöljyjä paremman – kyse on ennen kaikkea erilaisesta tavasta valmistaa kalaöljyä ja erilaisesta rasvahappoprofiilista.
EPA ja DHA saadaan erityisesti rasvaisesta kalasta, kuten lohesta, kirjolohesta, silakasta, sardiinista, makrillista ja sillistä. Myös vähärasvaisemmassa kalassa on pitkäketjuisia omega-3-rasvahappoja, mutta määrät ovat yleensä pienempiä.
Kasvikunnan ruoista, kuten pellavan- ja chiansiemenistä sekä saksanpähkinöistä, saadaan puolestaan alfalinoleenihappoa eli ALA. ALA on myös omega-3-rasvahappo, mutta se ei ole sama asia kuin kalasta saatavat EPA ja DHA. Elimistö pystyy muuttamaan ALA edelleen pitkäketjuisemmiksi omega-3-rasvahapoiksi, mutta muuntuminen on rajallista.
Siksi puhuttaessa omega-3 saannista kannattaa erottaa toisistaan ALA sekä EPA ja DHA – kaikki kuuluvat samaan omega-3-perheeseen, mutta niiden aineenvaihdunta ja tehtävät elimistössä eivät ole täysin samanlaisia.
Ecolomega Fiskoljekapslar 750 mg – 120 kapslar
Naturlig fiskolja med ett brett spektrum av fettsyror från ASC-certifierad dansk regnbåge.
Varje kapsel innehåller 750 mg Ecolomega® fiskolja. Fiskoljan innehåller omega-3-fettsyrorna EPA, DHA och DPA samt naturligt förekommande omega-6-, omega-7- och omega-9-fettsyror.
Rekommenderad daglig dos: 2–4 kapslar dagligen, gärna i samband med måltid.
2–4 kapslar innehåller:
Ecolomega® fiskolja 1500–3000 mg
Omega-3 350–700 mg
– EPA 100–200 mg
– DHA 150–300 mg
– DPA 30–60 mg
– övriga omega-3-fettsyror 70–140 mg
Omega-6 140–280 mg
Omega-7 125–250 mg
Omega-9 375–750 mg
EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion. Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av sammanlagt 250 mg EPA och DHA.
DHA bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion och normal synförmåga. Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 250 mg DHA.
Ingredienser:
Naturlig ASC-certifierad Ecolomega® fiskolja (Oncorhynchus mykiss), ASC-certifierat fiskgelatin (kapsel), fuktighetsbevarande medel (glycerol), antioxidant (tokoferolextrakt).
Förpackningsstorlek: 120 kapslar.
Tillverkningsland: Danmark.
Marknadsförare/importör i Finland: Natura Media Oy.
Varumärke: Ecolomega®.
Innehåller fisk. Ej lämplig för personer med fiskallergi.
Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. Kosttillskott ersätter inte en varierad och balanserad kost eller en hälsosam livsstil. Förvaras utom räckhåll för små barn.
Omega-3:sta puhutaan usein kuin kyseessä olisi yksi ravintoaine. Todellisuudessa omega-3 tarkoittaa kokonaista rasvahappojen perhettä, jonka jäsenillä on hieman erilaiset rakenteet ja tehtävät elimistössä.
Tunnetuimmat pitkäketjuiset omega-3-rasvahapot ovat EPA ja DHA, joita saadaan erityisesti kalasta ja muista merenelävistä. Niiden rinnalla esiintyy myös DPA:ta, josta puhutaan huomattavasti vähemmän, vaikka se kuuluu luonnollisesti kalan rasvahappokoostumukseen.
DHA on erityisen kiinnostava rakenteellinen rasvahappo. Sitä esiintyy runsaasti esimerkiksi aivoissa ja silmän verkkokalvolla, ja DHA edistää normaalin aivotoiminnan ja näkökyvyn ylläpitämistä. EPA puolestaan tunnetaan muun muassa siitä, että EPA ja DHA yhdessä edistävät sydämen normaalia toimintaa.
DPA eli dokosapentaeenihappo sijoittuu rakenteeltaan EPA ja DHA väliin. Se jää usein niiden varjoon osittain siksi, että sitä on tutkittu huomattavasti vähemmän. Elimistön rasvahappoaineenvaihdunnassa nämä rasvahapot eivät kuitenkaan elä täysin erillään toisistaan, vaan niitä voidaan tietyissä määrin muuntaa edelleen toisiksi pitkäketjuisiksi rasvahapoiksi.
DPA ei ole samanlaisia hyväksyttyjä terveysväitteitä kuin EPA ja DHA, joten sen merkityksestä ei ole syytä tehdä liian pitkälle meneviä johtopäätöksiä. Sen mukanaolo luonnollisessa kalaöljyssä kertoo ennen kaikkea siitä, että kalan rasva on koostumukseltaan paljon monimuotoisempi kokonaisuus kuin pelkkä EPA ja DHA yhteenlaskettu määrä.
Sama pätee itse asiassa koko kalaan. Kun syömme kalaa, emme saa yhtä eristettyä omega-3-rasvahappoa vaan erilaisia rasvahappoja, proteiinia ja useita mikroravintoaineita samassa paketissa.
Omega-3-valmistetta tarkasteltaessa kannattaakin katsoa purkin etupuolella olevan ”kalaöljy 1000 mg” -lukeman lisäksi sitä, kuinka paljon valmiste todella sisältää EPA ja DHA. Kalaöljyn kokonaismäärä ja omega-3-rasvahappojen määrä eivät nimittäin tarkoita samaa asiaa.
Rasvasta puhutaan ravitsemuksessa usein energian kautta: grammassa rasvaa on yhdeksän kilokaloria. Se on totta, mutta samalla se jättää kertomatta yhden rasvojen kiinnostavimmista tehtävistä. Rasvahapot eivät ole elimistölle vain polttoainetta, vaan ne ovat myös konkreettista rakennusmateriaalia.
Jokaista kehomme solua ympäröi solukalvo. Se ei ole jäykkä kuori, vaan jatkuvasti muuttuva rakenne, jonka tärkeimpiä rakennusaineita ovat fosfolipidit. Niissä on rasvahappoja, ja juuri näiden rasvahappojen ominaisuudet vaikuttavat osaltaan siihen, millainen solukalvon rakenne on.
Erilaiset rasvahapot käyttäytyvät tässä rakenteessa hieman eri tavoin. Tyydyttyneiden rasvahappojen hiiliketjut ovat suhteellisen suoria, kun taas monityydyttymättömien rasvahappojen kaksoissidokset tekevät niiden rakenteesta mutkittelevamman. Pitkäketjuinen ja voimakkaasti monityydyttymätön DHA on tästä erityisen kiinnostava esimerkki.
DHA:ta esiintyy runsaasti hermoston solukalvoissa ja silmän verkkokalvolla. Tämä auttaa ymmärtämään, miksi rasvahappojen merkitystä ei kannata ajatella vain sen kautta, kuinka paljon energiaa niistä saadaan. Sama rasvahappo voi olla osa kudoksen varsinaista rakennetta.
Solukalvolla tapahtuu jatkuvasti valtava määrä asioita. Siinä sijaitsee esimerkiksi reseptoreita, kuljetusproteiineja ja muita rakenteita, joiden avulla solu vastaanottaa viestejä ja siirtää aineita sisään ja ulos. Solukalvon rasvahappokoostumus on osa ympäristöä, jossa nämä rakenteet työskentelevät.
Rasvahapot voivat toimia myös lähtöaineina erilaisille elimistön valmistamille viestimolekyyleille. EPA:sta, DHA:sta ja muista monityydyttymättömistä rasvahapoista voidaan muodostaa edelleen biologisesti aktiivisia yhdisteitä, jotka osallistuvat elimistön normaaliin säätelyyn.
Tämän vuoksi ravinnon rasvoja ei ole kovin mielekästä jakaa vain ”rasvaan” yhtenä suurena ryhmänä. Oliiviöljyn, voin, kalan ja pellavansiemenen sisältämät rasvahapot ovat rakenteeltaan erilaisia, ja myös elimistö käsittelee niitä eri tavoin.
Kun kalaöljystä puhutaan omega-3-rasvahappojen lähteenä, taustalla on siis paljon muutakin kuin yksi numero ravintosisältötaulukossa. Rasvahapot päätyvät osaksi kehomme rakenteita ja aineenvaihduntaa – aina yksittäisten solujen kalvoille saakka.
