Kolmen magnesiumsuolan yhdistelmä – 200 mg magnesiumia yhdessä tabletissa.
Pharma Nord Bio-Magnesium™ on magnesiumvalmiste, jossa magnesium on kolmessa eri muodossa: magnesiumkarbonaattina, magnesiumhydroksidina ja magnesiumasetaattina. Yhdestä tabletista saadaan 200 mg magnesiumia eli 53 % vuorokautisen saannin vertailuarvosta.Magnesium edistää:
✅ Lihasten normaalia toimintaa
✅ Hermoston normaalia toimintaa
✅ Normaalia energia-aineenvaihduntaa
✅ Elektrolyyttitasapainoa
✅ Normaaleja psykologisia toimintoja
✅ Luuston ja hampaiden pysymistä normaaleina
✅ Normaalia proteiinisynteesiä
✅ Väsymyksen ja uupumuksen vähentämistä
Ainesosat:
Magnesiumkarbonaatti, magnesiumhydroksidi, magnesiumasetaatti, täyteaine (mikrokiteinen selluloosa), paakkuuntumisenestoaineet (trikalsiumfosfaatti, rasvahappojen magnesiumsuolat), pintakäsittelyaine (hydroksipropyylimetyyliselluloosa), kiinteyttämisaine (piidioksidi).
1 tabletti sisältää:
Magnesiumia 200 mg – 53 %*
2 tablettia sisältää:
Magnesiumia 400 mg – 107 %*
*vuorokautisen saannin vertailuarvosta.
Pakkauskoko: 60 tai 180 tablettia
Valmistusmaa: Tanska
Valmistaja: Pharma Nord
Tuotemerkki: Bio-Magnesium™
Tuote sopii vegaaneille. Pharma Nordin tuotteet ovat valmistajan mukaan gluteenittomia, laktoosittomia, säteilyttämättömiä ja GMO-vapaita.
1–2 tablettia päivässä aikuisille.
Tabletin voi niellä runsaan veden kanssa, pureskella tai liuottaa lasilliseen vettä. Pharma Nord suosittelee iltakäytössä yhtä tablettia ennen nukkumaanmenoa.
Kahdesta tabletista saadaan yhteensä 400 mg magnesiumia.
Magnesiumlisät voivat suuremmilla annoksilla aiheuttaa joillekin vatsan löystymistä. Munuaisten vajaatoiminnan yhteydessä magnesiumlisien käytöstä on hyvä keskustella lääkärin kanssa, sillä munuaisilla on keskeinen tehtävä elimistön magnesiumtasapainon säätelyssä.
Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisällä ei tule korvata monipuolista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Säilytä huoneenlämmössä, suojassa suoralta auringonvalolta ja pienten lasten ulottumattomissa.
Bio-Magnesiumissa meitä kiinnostaa erityisesti kolmen erilaisen magnesiumsuolan yhdistelmä sekä tabletin nopea liukenevuus. Magnesiumkarbonaatti, magnesiumhydroksidi ja magnesiumasetaatti tuovat samaan valmisteeseen 200 mg magnesiumia yhtä tablettia kohden.
Pharma Nord on kiinnittänyt tuotteen suunnittelussa erityistä huomiota tabletin liukenemiseen. Valmistajan mukaan Bio-Magnesium-tabletti liukenee kokonaan muutamassa minuutissa myös vähähappoisissa olosuhteissa. Liukenevuus ja varsinainen imeytyminen eivät tarkoita aivan samaa asiaa, mutta tabletin hajoaminen ja magnesiumyhdisteiden liukeneminen ovat luonnollisesti vaiheita, joiden täytyy tapahtua ennen kuin magnesium voi imeytyä suolistosta.
Pidämme myös tuotteen käytännöllisyydestä. Tabletin voi niellä, pureskella tai liuottaa veteen, joten käyttötavan voi valita itselleen sopivaksi. Yhdestä tabletista saadaan 200 mg ja kahdesta 400 mg magnesiumia, mikä tekee annoksen säätämisestä yksinkertaista.
Magnesiumia löytyy erityisen hyvin siemenistä, pähkinöistä, manteleista, täysjyväviljasta, palkokasveista ja vihreistä kasviksista. Myös esimerkiksi kaakao sisältää runsaasti magnesiumia.
Kasvien vihreä väri antaa samalla vihjeen yhdestä magnesiumin kiinnostavasta tehtävästä luonnossa. Magnesium sijaitsee klorofyllimolekyylin keskellä, joten se on olennainen osa kasvien yhteyttämiseen käyttämää järjestelmää.
Ihmiskehossa magnesiumia on kaikkialla soluissa, mutta suurin osa elimistön magnesiumista sijaitsee luustossa ja lihaksissa. Veressä on vain pieni osa koko kehon magnesiumista. Siksi magnesium on paljon muutakin kuin esimerkiksi lihaksiin yhdistetty kivennäisaine: sitä tarvitaan jatkuvasti solujen aineenvaihdunnassa ja lukuisissa entsyymien säätelemissä reaktioissa.
Pharma Nord Bio-Magnesium™ – 60 / 180 tabletter
En kombination av tre magnesiumsalter – 200 mg magnesium per tablett.
Bio-Magnesium™ innehåller magnesium i tre olika former: magnesiumkarbonat, magnesiumhydroxid och magnesiumacetat. En tablett innehåller 200 mg magnesium, vilket motsvarar 53 % av referensintaget.
Magnesium bidrar bland annat till normal muskelfunktion, nervsystemets normala funktion, normal energiomsättning, elektrolytbalans och normal proteinsyntes. Magnesium bidrar också till att bibehålla normal benstomme och normala tänder samt till att minska trötthet och utmattning.
Rekommenderad daglig dos:
1–2 tabletter för vuxna.
1 tablett: 200 mg magnesium (53 %)
2 tabletter: 400 mg magnesium (107 %)
Tabletten kan sväljas hel med rikligt med vatten, tuggas eller lösas upp i ett glas vatten.
Förpackningsstorlek: 60 eller 180 tabletter
Tillverkningsland: Danmark
Tillverkare: Pharma Nord
Varumärke: Bio-Magnesium™
Produkten är lämplig för veganer.
Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. Kosttillskott ersätter inte en varierad kost eller en hälsosam livsstil. Förvaras i rumstemperatur, skyddad från direkt solljus och utom räckhåll för små barn.
ATP:stä puhutaan usein solujen ”energiavaluuttana”. Sitä muodostetaan jatkuvasti soluissamme, erityisesti mitokondrioissa, ja sitä tarvitaan lähes kaikkialla, missä elimistö tekee energiaa vaativaa työtä. Lihassupistus, ionien kuljettaminen solukalvojen läpi, uusien molekyylien rakentaminen ja lukuisat entsyymireaktiot tarvitsevat ATP:tä.
Mutta ATP ei työskentele aivan yksin.
Solun sisällä ATP esiintyy suurelta osin magnesiumiin sitoutuneena Mg-ATP-kompleksina. Magnesium sitoutuu ATP:n negatiivisesti varautuneisiin fosfaattiryhmiin ja auttaa muodostamaan rakenteen, jota monet ATP:tä käyttävät entsyymit tunnistavat.
Siksi magnesiumin yhteys energia-aineenvaihduntaan ulottuu paljon syvemmälle kuin pelkkään ajatukseen siitä, että magnesium olisi ”energiavitamiini”. Magnesium toimii osana sitä biokemiallista ympäristöä, jossa solut pystyvät käsittelemään ja käyttämään ATP:tä.
Kun lihassolu supistuu, ATP:tä tarvitaan lihassäikeiden molekyylikoneiston toimintaan. Kun solu ylläpitää natriumin ja kaliumin pitoisuuseroja solukalvon eri puolilla, energia saadaan ATP:stä. Myös kalsiumin kuljettaminen solun sisällä sekä monet proteiinien rakentamiseen liittyvät reaktiot tarvitsevat energiaa.
Magnesium puolestaan osallistuu kofaktorina tai aktivaattorina satoihin entsymaattisiin reaktioihin, joista monet liittyvät juuri energian muodostamiseen ja käyttämiseen.
Tämä auttaa ymmärtämään, miksi magnesiumin hyväksyttyihin terveysväitteisiin kuuluvat sekä normaali energia-aineenvaihdunta että väsymyksen ja uupumuksen vähentäminen.
Magnesiumia ei siis tarvita vain lihaksiin tai iltaan. Se on yksi solujen peruskemian keskeisistä mineraaleista, joka kulkee mukana siellä, missä energiaa muodostetaan, siirretään ja käytetään.
Kun seuraavan kerran kuulet ATP:n olevan solun energiaraha, yhtälöön kannattaa muistaa lisätä myös magnesium: solujen käyttämä energiaraha kulkee hyvin usein magnesium taskussaan.
Kun magnesiumtilannetta halutaan arvioida, ensimmäisenä mieleen tulee helposti verikoe. Tässä on kuitenkin yksi kiinnostava yksityiskohta: veressä kiertävä magnesium muodostaa vain hyvin pienen osan koko elimistön magnesiumista.
Aikuisen elimistössä on magnesiumia yhteensä noin 20–30 grammaa. Suurin varasto sijaitsee luustossa, jossa on noin puolet tai hieman yli puolet koko kehon magnesiumista. Merkittävä osa lopusta sijaitsee lihaksissa ja muissa pehmytkudoksissa. Verenkierrossa on vain murto-osa kokonaismäärästä.
Magnesium on siis ennen kaikkea solunsisäinen kivennäisaine.
Luustossa magnesium ei ole vain passiivisesti säilössä. Osa siitä kuuluu luun mineraalirakenteeseen, ja luusto muodostaa samalla suuren magnesiumvaraston. Tämä on yksi syy siihen, miksi magnesiumin hyväksyttyihin terveysväitteisiin kuuluu myös normaalin luuston ylläpitäminen.
Elimistö pyrkii säätelemään veren magnesiumpitoisuutta melko tarkasti. Säätelyyn osallistuvat erityisesti suolisto, munuaiset ja luusto.
Suolistosta magnesiumia imeytyy elimistöön, munuaiset säätelevät sitä, kuinka paljon magnesiumia menetetään virtsaan, ja luusto muodostaa suuren kudosvaraston. Jos magnesiumia tulee enemmän kuin elimistö tarvitsee, terveet munuaiset pystyvät lisäämään sen poistumista. Vastaavasti magnesiumin niukentuessa munuaiset voivat vähentää menetystä.
Tämän vuoksi tavallinen seerumin magnesiumpitoisuus kertoo ennen kaikkea veren senhetkisestä magnesiumtasosta, eikä se ole täydellinen mittari koko kehon magnesiumvarastoille. Selvästi poikkeava tulos on tietenkin merkityksellinen, mutta normaalikaan arvo ei kuvaa suoraan sitä, kuinka paljon magnesiumia esimerkiksi luustossa tai lihassoluissa on.
Magnesiumtasapaino onkin jatkuvaa yhteistyötä ravinnon, suoliston, munuaisten, veren ja kudosten välillä. Elimistö ei säilytä magnesiumia yhdessä pienessä ”varastossa”, josta sitä vain otetaan tarpeen mukaan.
Ja vaikka magnesium yhdistetään usein ensimmäisenä lihaksiin, kehon suurin magnesiumvarasto löytyykin luustosta.
