Näytetään tulokset 17–24 / 24
Kivennäisaineet ovat ravinnosta saatavia alkuaineita, joita elimistö tarvitsee joka päivä. Ne ovat mukana monissa kehon tavallisissa työtehtävissä, kuten luuston ja hampaiden ylläpidossa, lihasten ja hermoston toiminnassa sekä solujen ja entsyymien toiminnassa.
Jokaisella kivennäisaineella on oma tehtävänsä, ja monet niistä toimivat yhdessä. Toisia tarvitaan enemmän ja toisia vain hyvin pieniä määriä, mutta määrä ei kerro merkityksestä. Tasapainoinen saanti tukee kokonaisuutta, jossa kehon lukuisat järjestelmät voivat toimia normaalisti.
Kivennäisaineita saadaan monista tavallisista ruoka-aineista. Täysjyväviljat, palkokasvit, pähkinät, siemenet ja vihreät kasvikset täydentävät toisiaan, ja kivennäisaineita löytyy myös esimerkiksi maitovalmisteista, kananmunista ja kalasta. Eri ruoka-aineiden ravintosisältö vaihtelee, joten monipuolisuus auttaa rakentamaan tasapainoisen kokonaisuuden.
Ravintolisä voi täydentää ruokavaliota silloin, kun jonkin ravintoaineen saanti jää vähäiseksi. Sopiva valmiste kannattaa valita oman ruokavalion, elämäntilanteen ja muun ravintolisien käytön perusteella. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja.
