18,90 €
Magnesium edistää
✅ normaalia energia-aineenvaihduntaa
✅ väsymyksen ja uupumuksen vähentymistä
✅ lihasten normaalia toimintaa
✅ hermoston normaalia toimintaa
✅ normaaleja psykologisia toimintoja
✅ elektrolyyttitasapainoa
✅ luuston ja hampaiden pysymistä normaaleina
Aineosat: Magnesiumkarbonaatti, sitruunahappo (sokerijuurikkaasta)
Suositeltu vuorokausiannos: 2,5 g
Vuorokausiannos sisältää:
Magnesiumia 250 mg – 67 % päivittäisen saannin vertailuarvosta
Pakkauskoko: 150 g, noin 60 annosta
Valmistaja: Third Wave Nutrition
Valmistettu: Euroopassa
Plantforce® on tanskalaisen Third Wave Nutritionin tuotemerkki. Yritys kehittää muun muassa kasvipohjaisia ja vegaanisia ravintolisiä ja elintarvikkeita.
Ravintolisä. Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisää ei tule käyttää monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion eikä terveiden elämäntapojen korvikkeena. Säilytettävä pienten lasten ulottumattomissa.
Lisää noin 1 teelusikallinen (2,5 g) jauhetta lasiin. Kaada päälle ensin pieni määrä kylmää tai lämmintä vettä ja anna juoman poreilla, kunnes jauhe on liuennut ja reaktio rauhoittunut. Kylmässä vedessä liukeneminen voi kestää hieman pidempään.
Lisää halutessasi vettä oman maun mukaan ja nauti.
Maustamattoman koostumuksensa ansiosta magnesium on helppo ottaa osaksi päivittäistä rutiinia. Vuorokausiannoksen voi tarvittaessa jakaa myös useampaan ottokertaan.
Valitsimme Plantforce Vegan Magnesium Naturalin Olonin valikoimaan sen yksinkertaisen koostumuksen ja helpon käytettävyyden vuoksi. Tuotteessa on vain kaksi ainesosaa: magnesiumkarbonaatti ja sitruunahappo. Se ei sisällä tarpeettomia maku- tai makeutusaineita.
Jauhemainen tuote sopii erityisesti henkilölle, joka ei halua niellä tabletteja tai kapseleita. Maustamattomana sen voi sekoittaa veteen ilman voimakasta aromia, ja annoksen voi tarvittaessa jakaa useampaan ottokertaan päivän aikana.
Pidämme tuotteista, joissa ravintoaineen lähde, annostelu ja ainesosaluettelo ovat helposti ymmärrettävissä. Tämä magnesiumvalmiste täyttää nämä valintaperusteet.
Magnesiumia saadaan monista kasvikunnan tuotteista. Hyviä lähteitä ovat esimerkiksi:
Magnesiumia kannattaa ensisijaisesti saada monipuolisesta ruokavaliosta. Ravintolisä voi täydentää saantia silloin, kun ruokavaliosta saatava määrä jää vähäiseksi tai magnesiumin tarve halutaan huomioida muuten.
Användning:
Tillsätt cirka 1 tesked (2,5 g) pulver i ett glas. Häll över en liten mängd varmt vatten och låt det brusa tills pulvret har lösts upp. Tillsätt därefter kallt vatten eller valfri dryck. Kan även användas med kallt vatten, men då tar upplösningen längre tid.
Ingredienser:
Näringsinnehåll per portion (2,5 g):
*DRI = dagligt referensintag.
Förpackningsstorlek: 150 g
Tillverkare: Third Wave Nutrition
Third Wave Nutrition är ett danskt företag inom kosttillskott som fokuserar på forskning och produktutveckling. Företaget tillverkar växtbaserade och veganska kosttillskott och livsmedel under varumärket Plantforce®. Produkterna är utvecklade för hälsomedvetna konsumenter som söker allergivänliga och naturliga alternativ inom protein- och näringstillskott.
Kosttillskott ersätter inte en varierad och balanserad kost eller en hälsosam livsstil.
Magnesium on yksi niistä ravintoaineista, joita elimistö tarvitsee jatkuvasti, vaikka emme sitä arjessa juuri ajattele. Sitä löytyy lähes kaikkialta kehosta, ja se osallistuu valtavaan määrään solujen tavallisia työtehtäviä.
Magnesiumia tarvitaan yli 300 entsyymijärjestelmän toimintaan. Entsyymejä voi ajatella kehon pieninä työntekijöinä: ne mahdollistavat ja nopeuttavat kemiallisia reaktioita, joita tapahtuu soluissamme joka sekunti. Magnesium puolestaan toimii monen tällaisen entsyymin apurina.
Siksi magnesium liittyy niin moneen asiaan samanaikaisesti – energiantuotantoon, lihaksiin, hermostoon, proteiinien rakentamiseen ja solujen normaaliin toimintaan.
Kun syömme ruokaa, kehon täytyy muuttaa sen sisältämä energia sellaiseen muotoon, jota solut pystyvät käyttämään. Yksi tärkeimmistä tässä työssä on ATP, jota kutsutaan joskus osuvasti solujen energiavaluutaksi.
ATP:n sisältämää energiaa tarvitaan käytännössä kaikkialla: lihasten työskennellessä, hermoston välittäessä viestejä ja solujen rakentaessa uusia yhdisteitä.
Magnesium liittyy tähän järjestelmään hyvin läheisesti. Soluissa ATP toimii suurelta osin magnesiumiin sitoutuneena, ja magnesiumia tarvitaan myös useissa energiantuotantoon osallistuvissa entsyymireaktioissa.
Tämän vuoksi magnesium ja energiantuotanto kulkevat biokemiassa käsi kädessä.
Jokainen lihaksen supistus ja rentoutuminen perustuu tarkasti säädeltyyn sähköiseen ja kemialliseen viestintään.
Tässä työssä magnesium toimii yhdessä muiden tärkeiden mineraalien, erityisesti kalsiumin, kaliumin ja natriumin kanssa. Nämä mineraalit osallistuvat siihen, kuinka sähköiset viestit kulkevat hermoissa ja kuinka lihassolut reagoivat saamiinsa käskyihin.
Magnesiumia ei siis kannata ajatella pelkästään ”lihasmineraalina”. Se on osa paljon suurempaa kokonaisuutta, jossa hermosto antaa viestin ja lihas vastaa siihen.
Kehomme ei ole koskaan täysin valmis. Solut uusiutuvat, kudoksia korjataan ja uusia proteiineja rakennetaan jatkuvasti.
Myös tässä magnesiumilla on tehtävänsä.
Sitä tarvitaan esimerkiksi proteiinien muodostamiseen sekä DNA:n ja RNA:n toimintaan. DNA sisältää solujemme geneettiset ohjeet, ja RNA auttaa muuttamaan näitä ohjeita käytännön toiminnaksi – esimerkiksi uusiksi proteiineiksi.
Magnesium osallistuu myös solujen jakautumiseen. Se on siis mukana hyvin perustavanlaatuisissa tapahtumissa, joita kehossamme tapahtuu koko ajan.
Magnesiumista puhutaan joskus hormonitoiminnan yhteydessä, mutta tässä kannattaa olla tarkkana: magnesium ei itsessään ole hormonien lähtöaine.
Sen sijaan hormonien muodostuminen, muokkaaminen ja vaikutukset tapahtuvat osana valtavaa biokemiallista verkostoa, jossa tarvitaan entsyymejä, energiaa ja toimivia soluja. Magnesium toimii apurina sadoissa entsyymireaktioissa ja osallistuu normaaliin energia-aineenvaihduntaan.
Magnesiumia voi siis ajatella ennemmin yhtenä kehon biokemiallisen koneiston tärkeistä työvälineistä kuin varsinaisena hormonien rakennuspalikkana.
Aikuisen ihmisen kehossa on noin 25 grammaa magnesiumia. Se ei kuulosta paljolta, mutta tällä pienellä määrällä on paljon tehtävää.
Noin puolet tai hieman yli kehon magnesiumista sijaitsee luustossa. Suuri osa lopusta löytyy lihaksista ja muista pehmytkudoksista sekä solujen sisältä.
Veressä puolestaan kiertää alle yksi prosentti kehon kokonaismagnesiumista.
Tämä on hyvä muistaa myös laboratoriokokeita tarkasteltaessa. Veren magnesiumpitoisuus kertoo veren magnesiumista, mutta se ei ole suora mittari kaikelle sille magnesiumille, jota elimistöön on varastoitunut kudoksiin ja luustoon.
Luustosta puhuttaessa ensimmäisenä mieleen tulee yleensä kalsium. Todellisuudessa luusto on huomattavasti monimutkaisempi rakennelma.
Magnesium on yksi luuston luonnollisista mineraaleista, ja suuri osa elimistön magnesiumista sijaitseekin juuri siellä. Luusto toimii samalla yhtenä kehon magnesiumvarastoista.
Siksi luuston ravitsemusta kannattaa aina tarkastella kokonaisuutena – ei vain yhden mineraalin kautta.
Magnesiumia löytyy monista tavallisista ruoka-aineista. Erityisen hyviä lähteitä ovat esimerkiksi siemenet, pähkinät, palkokasvit, täysjyväviljat, vihreät kasvikset ja kaakao.
Kasvien vihreässä värissäkin on magnesiumia: lehtivihreän eli klorofyllin rakenteen keskellä sijaitsee magnesiumioni. Magnesium on siis tärkeä mineraali paitsi meille myös kasveille.
Monipuolinen ruokavalio muodostaa magnesiumin saannin perustan. Ravintolisän tehtävä on nimensä mukaisesti täydentää ruokavaliota silloin, kun sille on tarvetta.
