11,20 €
Toimitusaika 2–5 arkipäivää
Vahva B6-vitamiinivalmiste bioaktiivisessa pyridoksaali-5′-fosfaatti- eli P-5-P-muodossa.
Natura Media B6-vitamiini sisältää yhdessä kapselissa 25 mg B6-vitamiinia pyridoksaali-5′-fosfaatti- eli P-5-P-muodossa. P-5-P on B6-vitamiinin biologisesti aktiivinen koentsyymimuoto, jota elimistö käyttää lukuisissa aineenvaihdunnan reaktioissa.
B6-vitamiini edistää:
✅ Hermoston normaalia toimintaa
✅ Normaalia energia-aineenvaihduntaa
✅ Normaalia proteiini- ja glykogeeniaineenvaihduntaa
✅ Normaaleja psykologisia toimintoja
✅ Immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
✅ Normaalia punasolujen muodostumista
✅ Hormonitoiminnan säätelyä
✅ Normaalia homokysteiinin aineenvaihduntaa
✅ Väsymyksen ja uupumuksen vähentämistä
Ainesosat:
Hamppulesejauhe (Suomi), kapseli (hydroksipropyylimetyyliselluloosa), pyridoksaali-5′-fosfaatti (Kiina), paakkuuntumisenestoaineet (piidioksidi ja kasvirasvahappojen magnesiumsuolat).
1 kapseli sisältää:
B6-vitamiinia 25 mg – 1 786 %*
B6-vitamiini on tuotteessa pyridoksaali-5′-fosfaatti- eli P-5-P-muodossa.
*vuorokautisen saannin vertailuarvosta.
Suositeltu vuorokausiannos:
1 kapseli päivässä aikuisille.
Pakkauskoko: 60 kapselia
Valmistaja: Natura Media Oy
Valmistusmaa: Suomi
Valmistuspaikka: Raisio
Vegaaninen. Ei sisällä gluteenia, viljoja, maitoa, soijaa, pähkinää eikä kananmunaa.
1 kapseli päivässä aikuisille.
Yksi kapseli sisältää 25 mg B6-vitamiinia. Kyseessä on vahva B6-vitamiinivalmiste, joka on tarkoitettu tilapäiseen käyttöön, ei jatkuvaan pitkäaikaiseen käyttöön.
Huomioi myös muista ravintolisistä, kuten monivitamiineista, B-vitamiinikomplekseista ja magnesiumvalmisteista saamasi B6-vitamiini.
Pitkäaikaiseen suureen B6-vitamiinin saantiin liittyy perifeerisen neuropatian eli ääreishermoston vaurion riski, joka voi ilmetä esimerkiksi puutumisena, pistelynä tai tuntoaistin muutoksina. Jos tällaisia oireita ilmaantuu, valmisteen käyttö tulee lopettaa ja tilanne arvioida terveydenhuollossa.
Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Säilytettävä pienten lasten ulottumattomissa.
Valitsimme Natura Median B6-vitamiinin ennen kaikkea sen P-5-P-muodon ja yksinkertaisen koostumuksen vuoksi.
B6-vitamiini ei tarkoita vain yhtä molekyyliä, vaan elimistössä esiintyy useita B6-vitamiinin muotoja. Pyridoksaali-5′-fosfaatti eli PLP tai P-5-P on B6-vitamiinin biologisesti aktiivinen koentsyymimuoto. Se osallistuu kofaktorina suureen joukkoon entsyymireaktioita, joista monet liittyvät aminohappojen aineenvaihduntaan.
Tavallisessa ravinnossa ja ravintolisissä esiintyvät muut B6-vitamiinin muodot voidaan muuntaa elimistössä P-5-P. Tässä tuotteessa B6-vitamiini annetaan jo valmiiksi P-5-P-muodossa.
Pidämme myös tuotteen lyhyestä ainesosaluettelosta. Kapselissa on P-5-P lisäksi suomalaista hamppulesettä, kasvipohjainen kapselikuori ja pieni määrä valmistuksessa tarvittavia paakkuuntumisenestoaineita. Tuote valmistetaan Suomessa Natura Median omassa tuotannossa Raisiossa.
25 mg vahvuus on kuitenkin olennainen osa tuotteen valintaa. Tämä ei ole tavallinen päivittäiseen pitkäaikaiseen käyttöön tarkoitettu B6-perusvalmiste, vaan vahva valmiste tilapäiseen käyttöön. Haluamme siksi tuoda annoksen selkeästi esille emmekä ajattele B-vitamiineja ravintoaineina, joita olisi automaattisesti parempi saada mahdollisimman paljon.
B6-vitamiinia esiintyy laajasti sekä eläin- että kasvikunnan ruoissa. Hyviä lähteitä ovat esimerkiksi siipikarja, kala, liha ja sisäelimet, mutta B6-vitamiinia saadaan myös perunasta, banaanista, täysjyväviljasta, palkokasveista, pähkinöistä ja siemenistä.
B6-vitamiini esiintyy ruoassa useina eri vitameereina. Eläinperäisissä ruoissa tavataan erityisesti pyridoksaalia ja pyridoksamiinia sekä niiden fosforyloituneita muotoja, kun taas kasvikunnan ruoissa esiintyy enemmän pyridoksiinia ja sen johdannaisia.
Imeytymisen jälkeen elimistö käsittelee nämä muodot osana samaa B6-vitamiinin aineenvaihduntaa. Lopulta erityisen tärkeäksi muodostuu pyridoksaali-5′-fosfaatti eli P-5-P, sillä juuri tämä muoto toimii koentsyyminä lukuisille entsyymeille.
Tämä tekee B6-vitamiinista biokemiallisesti paljon kiinnostavamman kuin pelkkä purkin kyljessä näkyvä milligrammamäärä antaa ymmärtää: sama vitamiini liittyy muun muassa aminohappojen käsittelyyn, glykogeenin aineenvaihduntaan, punasolujen muodostumiseen, hermoston toimintaan ja hormonitoiminnan säätelyyn.
Natura Media Vitamin B6 P-5-P 25 mg – 60 kapslar
Ett starkt vitamin B6-tillskott i den biologiskt aktiva formen pyridoxal-5′-fosfat, P-5-P.
En kapsel innehåller 25 mg vitamin B6 i form av pyridoxal-5′-fosfat (P-5-P).
Vitamin B6 bidrar bland annat till normal energiomsättning, nervsystemets normala funktion, normal protein- och glykogenomsättning, normal bildning av röda blodkroppar, immunsystemets normala funktion samt reglering av hormonaktiviteten. Vitamin B6 bidrar även till att minska trötthet och utmattning.
Ingredienser:
Hampaklipulver (Finland), kapsel (hydroxipropylmetylcellulosa), pyridoxal-5′-fosfat (Kina), klumpförebyggande medel (kiseldioxid och magnesiumsalter av vegetabiliska fettsyror).
1 kapsel innehåller:
Vitamin B6 25 mg – 1 786 %*
*av referensintaget.
Rekommenderad daglig dos:
1 kapsel dagligen för vuxna.
Förpackningsstorlek: 60 kapslar
Tillverkare: Natura Media Oy
Tillverkningsland: Finland
Tillverkningsort: Reso
Produkten är vegansk och innehåller inte gluten, spannmål, mjölk, soja, nötter eller ägg.
Produkten innehåller en hög dos vitamin B6 och är avsedd för tillfällig användning, inte för långvarigt kontinuerligt bruk. EFSA övre tolerabla intagsnivå för vitamin B6 för vuxna är 12 mg per dag, medan en kapsel av denna produkt innehåller 25 mg.
Ta hänsyn till vitamin B6 även från andra kosttillskott.
Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. Kosttillskott ersätter inte en varierad och balanserad kost eller en hälsosam livsstil. Förvaras utom räckhåll för små barn.
B6-vitamiini on elimistölle välttämätön ravintoaine, jonka tehtävät ulottuvat paljon laajemmalle kuin moni tulee ajatelleeksi. Se osallistuu muun muassa hermoston toimintaan, punasolujen muodostumiseen, immuunijärjestelmän toimintaan sekä hormonitoiminnan säätelyyn. Lisäksi B6-vitamiini auttaa elimistöä hyödyntämään ravinnosta saatuja proteiineja ja osallistuu normaaliin energia-aineenvaihduntaan.
Erityisen tärkeä B6-vitamiini on aminohappojen aineenvaihdunnassa. Aminohapot ovat proteiinien rakennusaineita, joita elimistö käyttää lihasten lisäksi esimerkiksi entsyymien, hormonien ja hermoston välittäjäaineiden muodostamiseen. B6-vitamiini auttaa elimistöä käsittelemään ja muuntamaan näitä aminohappoja eri käyttötarkoituksiin.
B6-vitamiinista on olemassa useita muotoja. Yksi niistä on pyridoksaali-5-fosfaatti eli P5P, joka toimii elimistössä B6-vitamiinin aktiivisena muotona. Se osallistuu lukuisiin aineenvaihdunnan tapahtumiin, joita kehossamme tapahtuu jatkuvasti.
Hermostomme tarvitsee toimiakseen erilaisia välittäjäaineita, joiden avulla hermosolut viestivät keskenään. Näihin kuuluvat esimerkiksi serotoniini, dopamiini ja GABA.
B6-vitamiinia tarvitaan näiden välittäjäaineiden muodostumiseen liittyvissä reaktioissa. Serotoniini osallistuu muun muassa mielialan ja unen säätelyyn, dopamiini motivaatioon ja liikkeiden säätelyyn sekä GABA hermoston toiminnan tasapainottamiseen.
Tämä auttaa ymmärtämään, miksi B6-vitamiini edistää hermoston normaalia toimintaa ja normaaleja psykologisia toimintoja. Riittävä B6-vitamiinin saanti on tärkeää, mutta suuret lisäannokset eivät automaattisesti paranna mielialaa tai unta.
B6-vitamiini osallistuu myös hormonitoiminnan normaaliin säätelyyn. Se ei kuitenkaan tarkoita, että vitamiinilisällä voitaisiin suoraan nostaa tai laskea yksittäisten hormonien pitoisuuksia.
Punasolujen tehtävänä on kuljettaa happea eri puolille elimistöä. Niiden sisältämä hemoglobiini tarvitsee muodostuakseen raudan lisäksi myös muita ravintoaineita.
B6-vitamiini osallistuu hemoglobiinin rakenteeseen kuuluvan hemin muodostumiseen ja edistää normaalia punasolujen muodostumista. Siksi verenmuodostuksen kannalta on tärkeää huolehtia raudan lisäksi esimerkiksi B6-vitamiinin, folaatin ja B12-vitamiinin riittävästä saannista.
B6-vitamiinia saadaan monipuolisesti tavallisista elintarvikkeista. Hyviä lähteitä ovat esimerkiksi kala, siipikarja, liha, maksa, peruna, banaani, palkokasvit, pähkinät ja siemenet.
Useimmille monipuolinen ruokavalio tarjoaa riittävästi B6-vitamiinia. Sen saantiin voi kuitenkin olla tarpeen kiinnittää huomiota esimerkiksi yksipuolisen ruokavalion tai tiettyjen imeytymiseen vaikuttavien sairauksien yhteydessä.
Ravintolisissä B6-vitamiinia esiintyy esimerkiksi pyridoksiinina tai pyridoksaali-5-fosfaattina eli P5Pä.
P5P on B6-vitamiinin aktiivinen koentsyymimuoto, jota elimistö tarvitsee lukuisissa aineenvaihdunnan reaktioissa. Myös muita B6-vitamiinin muotoja voidaan muuntaa elimistössä aktiiviseen muotoon.
P5P-muotoisen ravintolisän erityispiirre on siis sen sisältämä vitamiinimuoto. Se ei kuitenkaan automaattisesti tarkoita parempaa tehoa tai imeytymistä kaikilla ihmisillä.
Vaikka B6-vitamiini on vesiliukoinen, sitäkin voi saada liikaa. Pitkäaikainen runsas saanti voi aiheuttaa hermostollisia haittoja, kuten pistelyä, puutumista ja tuntohäiriöitä.
Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen EFSA on asettanut aikuisille B6-vitamiinin turvallisen saannin ylärajaksi 12 mg vuorokaudessa. Tämä koskee ravinnosta ja ravintolisistä saatavaa kokonaismäärää.
B6-vitamiinin kohdalla olennaista ei siis ole mahdollisimman suuri annos, vaan riittävä saanti suhteessa elimistön tarpeisiin.
B6-vitamiini on hyvä esimerkki siitä, kuinka yksittäinen ravintoaine voi osallistua moniin erilaisiin tehtäviin kehossa. Se yhdistää proteiinien aineenvaihdunnan, hermoston toiminnan, verenmuodostuksen ja hormonitoiminnan osaksi samaa fysiologista kokonaisuutta.
Kun ymmärrämme, mitä B6-vitamiini tekee elimistössä, ymmärrämme myös paremmin, miksi monipuolinen ravitsemus on niin tärkeää koko kehon normaalille toiminnalle.
Aivoissamme tapahtuu jatkuvasti kemiallista viestintää. Hermosolut välittävät toisilleen tietoa erilaisten välittäjäaineiden avulla, ja näistä tunnetuimpia ovat serotoniini, dopamiini ja GABA. Ne osallistuvat muun muassa mielialan, motivaation, unen, liikkeiden ja hermoston aktiivisuuden säätelyyn.
Mutta tiesitkö, että näiden kaikkien kolmen välittäjäaineen muodostumisessa tarvitaan B6-vitamiinia?
B6-vitamiinin aktiivinen muoto, pyridoksaali-5-fosfaatti eli P5P, toimii apuna entsyymeille, jotka muuttavat aminohapoista muodostuvia lähtöaineita hermoston tarvitsemiksi välittäjäaineiksi. Ilman riittävää B6-vitamiinin saantia nämä aineenvaihduntareaktiot eivät välttämättä toimi normaalisti.
Serotoniini on välittäjäaine, joka osallistuu esimerkiksi mielialan, ruokahalun ja unen säätelyyn.
Sen muodostuminen alkaa välttämättömästä aminohaposta nimeltä tryptofaani, jota saadaan ravinnon proteiineista.
Elimistö muuttaa tryptofaania ensin 5-HTP-yhdisteeksi ja edelleen serotoniiniksi. Juuri 5-HTP muuttamisessa serotoniiniksi tarvitaan B6-vitamiinin aktiivista P5P-muotoa.
Serotoniinista voidaan muodostaa myös melatoniinia, joka osallistuu vuorokausirytmin säätelyyn. B6-vitamiinin merkitys liittyy siis serotoniinin muodostumiseen, mutta tämä ei tarkoita, että B6-vitamiinilisä automaattisesti lisäisi melatoniinin tuotantoa tai parantaisi unta.
Dopamiini osallistuu muun muassa motivaatioon, oppimiseen, palkitsemiseen ja liikkeiden säätelyyn.
Dopamiinin muodostuminen alkaa aminohaposta nimeltä tyrosiini, jota elimistö saa ravinnosta ja voi muodostaa myös fenyylialaniinista.
Tyrosiini muutetaan ensin L-DOPA-yhdisteeksi ja sen jälkeen dopamiiniksi.
B6-vitamiinin aktiivista P5P-muotoa tarvitaan juuri L-DOPA muuttamisessa dopamiiniksi.
Dopamiinista voidaan muodostaa edelleen noradrenaliinia ja adrenaliinia, jotka osallistuvat esimerkiksi vireystilan ja stressireaktioiden säätelyyn.
Dopamiinin tuotanto on kuitenkin tarkasti säädelty prosessi. Riittävä B6-vitamiinin saanti tukee normaalia aineenvaihduntaa, mutta ylimääräinen vitamiini ei automaattisesti lisää motivaatiota tai dopamiinin määrää aivoissa.
GABA eli gamma-aminovoihappo on keskushermoston tärkein estävä välittäjäaine.
Sen tehtävänä on vähentää hermosolujen liiallista aktivoitumista ja osallistua hermoston toiminnan tasapainottamiseen. GABA-välitteinen viestintä on tärkeää esimerkiksi rentoutumisen, unen ja hermoston normaalin säätelyn kannalta.
GABA muodostuu glutamaatista, joka on puolestaan yksi hermoston tärkeimmistä kiihdyttävistä välittäjäaineista.
Glutamaatin muuttaminen GABA tapahtuu entsyymin avulla, joka tarvitsee B6-vitamiinin aktiivista P5P-muotoa.
Tämä on kiinnostava esimerkki siitä, kuinka sama ravintoaine osallistuu hermoston viestinnän eri osa-alueisiin.
B6-vitamiini ei kuitenkaan itsessään ole rauhoittava aine, eikä sen suuri annos välttämättä lisää GABA vaikutusta.
Serotoniinin, dopamiinin ja GABA muodostuminen osoittaa, kuinka läheisesti ravitsemus ja hermoston toiminta liittyvät toisiinsa.
Hermoston välittäjäaineiden muodostumiseen tarvitaan aminohappoja, toimivia entsyymejä ja niiden tarvitsemia ravintoaineita. B6-vitamiini on yksi tämän kokonaisuuden tärkeistä osatekijöistä.
Välittäjäaineiden määrään ja toimintaan vaikuttavat kuitenkin monet muutkin tekijät, kuten hermoston oma säätely, uni, kuormitus ja elimistön terveydentila.
B6-vitamiinin tehtävä ei ole pakottaa hermostoa toimimaan tietyllä tavalla, vaan mahdollistaa niitä normaaleja biokemiallisia reaktioita, joiden avulla hermosto pystyy toimimaan.
Tämä on myös hyvä muistutus siitä, miksi ravintoaineiden riittävä saanti on tärkeämpää kuin mahdollisimman suuret ravintolisäannokset.
