Jodi edistää:
✅ Kilpirauhashormonien normaalia tuotantoa
✅ Kilpirauhasen normaalia toimintaa
✅ Normaalia energia-aineenvaihduntaa
✅ Hermoston normaalia toimintaa
✅ Normaalia kognitiivista toimintaa
✅ Ihon pysymistä normaalina
Ainesosat:
Täyteaine (mikrokiteinen selluloosa), dikalsiumfosfaatti, kelp-merileväuute (Undaria pinnatifida), paakkuuntumisenestoaine (rasvahappojen magnesiumsuolat).
1 tabletti sisältää:
Kelp-merileväuutetta 30 mg
– vastaa kelp-merilevää 120 mg
– josta luonnollista jodia 300 µg – 200 %*
*vuorokautisen saannin vertailuarvosta.
Suositeltu vuorokausiannos:
1 tabletti päivässä.
Pakkauskoko: 125 tablettia / 18,7 g
Valmistusmaa: Iso-Britannia
Markkinoija/maahantuoja Suomessa: Aboa Medica Oy
Tuotemerkki: Aboa Medica
Tuote on vegaaninen, gluteeniton, maidoton ja laktoositon eikä sisällä liivatetta tai eläinperäisiä ainesosia.
Nauti 1 tabletti päivässä nesteen kanssa aterian yhteydessä. Yhdestä tabletista saat 300 µg jodia eli 200 % vuorokautisen saannin vertailuarvosta.
Koska jodia tarvitaan elimistössä vain hyvin pieniä määriä, huomioi myös muista ravintolisistä ja ruokavaliosta saamasi jodi. Erityisesti merilevät ja niitä sisältävät valmisteet voivat olla hyvin jodipitoisia, joten useita jodia sisältäviä ravintolisiä ei ole tarpeen käyttää samanaikaisesti.
Jos sinulla on kilpirauhassairaus tai käytössäsi on kilpirauhaslääkitys, keskustele jodilisän käytöstä lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Kilpirauhanen tarvitsee jodia normaaliin toimintaansa, mutta jodin kohdalla suurempi määrä ei automaattisesti tarkoita suurempaa hyötyä.
Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Säilytettävä pienten lasten ulottumattomissa.
Valitsimme Aboa Medica Jodikelpin valikoimaamme, koska se tarjoaa selkeän ja yksinkertaisen tavan täydentää jodin saantia merilevästä saatavalla jodilla. Tuotteen jodilähteenä käytetään Undaria pinnatifida -merilevää eli wakamea, ja yksi tabletti sisältää tarkasti ilmoitetun 300 µg määrän jodia.
Merilevät ovat luonnostaan kiinnostavia jodin lähteitä, mutta niiden jodipitoisuuksissa voi esiintyä suurta vaihtelua. Siksi ravintolisässä meille on tärkeää, että päivittäisen annoksen sisältämä jodimäärä tunnetaan. Näin jodin käyttö ei perustu siihen, kuinka paljon yksittäinen annos merilevää sattuu sisältämään.
Pidämme tuotteessa myös sen yksinkertaisesta koostumuksesta ja helppokäyttöisyydestä. Yksi tabletti päivässä riittää valmistajan suosittelemaan annokseen, eikä tuotteeseen ole yhdistetty pitkää joukkoa muita vitamiineja, kivennäisaineita tai kasviuutteita. Tämä tekee siitä hyvän vaihtoehdon silloin, kun halutaan nimenomaan jodia sisältävä valmiste.
Jodi ansaitsee mielestämme paikkansa valikoimassa myös siksi, että sen fysiologia on poikkeuksellisen kiinnostavaa. Se ei ole vain kilpirauhasen ”tukiravintoaine”, vaan konkreettinen rakennusaine kilpirauhashormoneille: T4 sisältää neljä ja T3 kolme jodiatomia. Näiden hormonien kautta kilpirauhanen osallistuu koko elimistön aineenvaihdunnan säätelyyn.
Suomalaisessa ruokavaliossa keskeisiä jodin lähteitä ovat jodioitu ruokasuola, maitovalmisteet, kala ja kananmuna. Myös merilevät voivat sisältää erittäin paljon jodia, mutta niiden jodipitoisuudet vaihtelevat huomattavasti lajista ja tuotteesta riippuen.
Suomessa jodioidun suolan käyttöä on suositeltu väestön jodinsaannin turvaamiseksi. Tavallinen merisuola, vuorisuola ja monet erikoissuolat eivät ole automaattisesti hyviä jodin lähteitä. Jos suolaan on lisätty jodia, siitä kerrotaan pakkauksessa.
Jodi on hyvä esimerkki ravintoaineesta, jonka kohdalla tasapaino on erityisen tärkeää. Sekä liian vähäinen että pitkäaikaisesti liian suuri jodinsaanti voivat häiritä kilpirauhasen normaalia toimintaa. Siksi jodia ei kannata ajatella ravintoaineena, jota olisi hyvä saada mahdollisimman paljon.
Aboa Medica Jodikelp – 300 µg, 125 tabletter
Naturligt jod från kelptång – 300 µg per tablett.
Aboa Medica Jodikelp innehåller jod från Undaria pinnatifida, en brunalg som också är känd som wakame.
En tablett innehåller 30 mg kelptångextrakt, motsvarande 120 mg kelptång, varav 300 µg naturligt jod.
Jod bidrar till normal produktion av sköldkörtelhormoner och till normal sköldkörtelfunktion. Jod bidrar även till normal energiomsättning, nervsystemets normala funktion, normal kognitiv funktion och till att bibehålla normal hud.
Ingredienser:
Fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), dikalciumfosfat, kelptångextrakt (Undaria pinnatifida), klumpförebyggande medel (magnesiumsalter av fettsyror).
1 tablett innehåller:
Kelptångextrakt 30 mg
– motsvarar kelptång 120 mg
– varav naturligt jod 300 µg – 200 %*
*av referensintaget.
Rekommenderad daglig dos:
1 tablett dagligen med vätska i samband med måltid.
Förpackningsstorlek: 125 tabletter / 18,7 g
Tillverkningsland: Storbritannien
Importör/marknadsförare i Finland: Aboa Medica Oy
Produkten är vegansk, glutenfri, mjölkfri och laktosfri och innehåller inte gelatin eller andra animaliska ingredienser.
Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. Kosttillskott ersätter inte en varierad och balanserad kost eller en hälsosam livsstil. Förvaras utom räckhåll för små barn.
T4 ja T3 kuulostavat helposti laboratoriokokeiden lyhenteiltä, mutta niiden nimissä piilee itse asiassa pieni vihje hormonien rakenteesta. T4 sisältää neljä jodiatomia ja T3 kolme. Ilman jodia näitä kilpirauhashormoneja ei siis voida rakentaa normaalisti.
Prosessi alkaa, kun ravinnosta saatava jodi imeytyy ruoansulatuskanavasta verenkiertoon pääasiassa jodidina. Kilpirauhanen kerää jodidia verestä aktiivisesti soluihinsa erityisen natrium-jodidi-symportterin eli NIS-kuljettajan avulla. Kilpirauhanen pystyy näin keskittämään jodia kudokseensa.
Seuraavaksi jodi siirtyy kilpirauhasen follikkelien sisällä alueelle, jossa hormonien rakentaminen tapahtuu. Siellä keskeiseen rooliin astuu suuri proteiini nimeltä tyreoglobuliini.
Tyreoglobuliinissa on runsaasti aminohappo tyrosiinia. Kilpirauhasperoksidaasi eli TPO-entsyymi osallistuu jodin liittämiseen näihin tyrosiinitähteisiin. Kun jodia liitetään tyrosiiniin, muodostuu ensin hormonien rakennuspalikoita. Näitä yhdistelemällä kilpirauhanen pystyy lopulta rakentamaan T4:ää ja T3:a.
Kilpirauhanen erittää verenkiertoon huomattavasti enemmän T4:ää kuin T3:a. T4 toimii pitkälti hormonivarastona ja lähtöaineena, josta elimistö voi muodostaa aktiivisempaa T3:a.
Tässä tarvitaan jälleen aivan toista hivenainetta: seleeniä. Seleeniä sisältävät dejodinaasientsyymit voivat irrottaa T4:stä yhden jodiatomin, jolloin neljän jodin T4:stä muodostuu kolmen jodin T3:a.
Siksi jodi ja seleeni muodostavat kilpirauhasfysiologiassa kiinnostavan parin. Jodia tarvitaan hormonien rakentamiseen, kun taas seleeniä tarvitaan muun muassa niiden aineenvaihduntaan osallistuvien dejodinaasien toimintaan.
Kilpirauhashormonien nimet ovat siis yllättävän kirjaimellisia: T4 = neljä jodia, T3 = kolme jodia. Pieni hivenaine on konkreettisesti osa itse hormonimolekyyliä.
Jodi on välttämätön ravintoaine, mutta samalla se on hyvä esimerkki aineesta, jonka kohdalla elimistö arvostaa tasapainoa. Kilpirauhanen tarvitsee jodia hormonien valmistamiseen, mutta hyvin suuri ja äkillinen jodimäärä voi saada sen tekemään hetkellisesti jotakin yllättävää: se hidastaa kilpirauhashormonien tuotantoa.
Ilmiötä kutsutaan Wolff–Chaikoff-ilmiöksi.
Kun kilpirauhaseen tulee lyhyessä ajassa erittäin paljon jodia, jodin sitominen kilpirauhashormonien rakennusaineisiin vähenee tilapäisesti. Tätä pidetään yhtenä kilpirauhasen omista suojamekanismeista tilanteessa, jossa jodia on yhtäkkiä tarjolla poikkeuksellisen paljon.
Useimmilla terveillä ihmisillä tämä ei jää pysyväksi tilanteeksi.
Muutaman päivän kuluessa kilpirauhanen yleensä mukautuu suureen jodimäärään. Yksi mekanismeista liittyy siihen, että jodia kilpirauhassoluun kuljettavan NIS-kuljettajan aktiivisuus vähenee. Kun kilpirauhaseen pääsee jälleen vähemmän jodia, hormonituotanto voi jatkua normaalimmin. Tätä kutsutaan joskus Wolff–Chaikoff-ilmiöstä ”pakenemiseksi”.
Jodin vaikutus riippuu myös lähtötilanteesta. Kilpirauhassairaudet, autoimmuunitausta, pitkäaikainen jodinpuute ja muut kilpirauhasen toimintaan vaikuttavat tekijät voivat muuttaa sitä, kuinka elimistö reagoi suuriin jodimääriin.
Joissakin tilanteissa suuri jodikuorma voi päinvastoin lisätä kilpirauhashormonien muodostumista. Tätä kutsutaan Jod–Basedow-ilmiöksi, ja sitä nähdään erityisesti tietyissä kilpirauhasen toimintahäiriöissä.
Tämän vuoksi jodi eroaa hieman ravintoaineista, joiden kohdalla huomio kiinnittyy lähes yksinomaan liian vähäiseen saantiin. Jodissa kannattaa ajatella ennemmin sopivaa aluetta kuin mahdollisimman suurta määrää.
Tavallisessa ravitsemuksessa tarkoituksena ei ole hukuttaa kilpirauhasta jodiin, vaan antaa sille riittävästi rakennusainetta normaaliin toimintaan. Juuri tässä näkyy yksi ravitsemuksen tärkeimmistä periaatteista: välttämätön ei tarkoita sitä, että enemmän olisi aina parempi.
