25,90 €
15 mg rautaa rautapidolaattina sisältävä vegaaninen rautavalmiste.
Aboa Medica Multi Fe Vege sisältää yhdessä kapselissa 15 mg rautaa rautapidolaattina. Rauta on elimistölle välttämätön hivenaine, jota tarvitaan muun muassa normaaliin punasolujen ja hemoglobiinin muodostumiseen sekä hapen kuljetukseen kehossa.Rauta edistää:
✅ Normaalia hapenkuljetusta kehossa
✅ Punasolujen ja hemoglobiinin normaalia muodostumista
✅ Normaalia energia-aineenvaihduntaa
✅ Väsymyksen ja uupumuksen vähentämistä
✅ Immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
✅ Normaalia kognitiivista toimintaa
Ainesosat: acerolahedelmäuute (Malpighia punicifolia L.), josta 25 % C-vitamiinia, kasviselluloosa (kapseli), rauta-L-pidolaatti, C-vitamiini (askorbiinihappo), paakkuuntumisenestoaineet (piidioksidi, kasvirasvahappojen magnesiumsuolat), folaatti (5-MTHF-glukosamiini, Quatrefolic®), B12-vitamiini (metyylikobalamiini).
Suositeltu vuorokausiannos: aikuisille 1 kapseli päivässä kokonaisena veden kanssa.
1 kapseli sisältää:
Acerolauute 320 mg
C-vitamiini 100 mg – 125 %*
Rauta-L-pidolaatti 89,5 mg
– josta rautaa 15 mg – 107 %*
Folaatti 200 µg – 100 %*
B12-vitamiini 10 µg – 400 %*
* päivittäisen saannin vertailuarvosta
Pakkauskoko: 60 kapselia.
Valmistusmaa: Italia.
Valmistuttaja / myyjä Suomessa: Aboa Medica Oy, Raisio.
Kasviperäinen kapseli.
Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Säilytettävä lasten ulottumattomissa.
Ota 1 kapseli päivässä veden kanssa.
Raudan imeytymiseen vaikuttaa se, mitä sen kanssa nautitaan. Kahvin ja teen polyfenolit sekä suuret määrät kalsiumia voivat heikentää ei-hemiraudan imeytymistä, joten rautavalmisteen voi olla järkevää ottaa eri aikaan näistä. C-vitamiini puolestaan lisää raudan imeytymistä.
Rautalisän ottaminen tyhjään vatsaan voi parantaa imeytymisen edellytyksiä, mutta joillekin se aiheuttaa vatsaoireita. Tällöin valmisteen voi ottaa ruoan kanssa.
Rautaa ei kannata käyttää tarpeettomasti varmuuden vuoksi. Jos epäilet raudanpuutetta tai käytät rautalisää pidempään, rautatilannetta on hyvä arvioida laboratoriokokeiden ja oirekuvan kokonaisuuden perusteella.
Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Säilytettävä pienten lasten ulottumattomissa.
Multi Fe Vege tarjoaa 15 mg rautaa rautapidolaattina yksinkertaisessa vegaanisessa kapselissa. Rautapidolaatti on raudan yhdiste, jossa rauta on sitoutunut pidolihappoon eli pyroglutamiinihappoon.
Pidämme tuotteessa erityisesti maltillisesta 15 mg annoksesta. Rautalisissä suurempi annos ei ole automaattisesti parempi, sillä elimistö säätelee raudan imeytymistä tarkasti. Myös käyttötarkoitus, rautatilanne, ruokavalio ja yksilöllinen tarve vaikuttavat siihen, millainen rautalisä ja annostus ovat tarkoituksenmukaisia.
Ruoassa rautaa esiintyy kahdessa päämuodossa: hemirautana ja ei-hemirautana. Hemirautaa saadaan eläinkunnan ruoista, erityisesti lihasta ja sisäelimistä. Ei-hemirautaa löytyy sekä eläin- että kasvikunnan ruoista, kuten palkokasveista, siemenistä, täysjyväviljoista ja vihreistä kasviksista.
Näiden kahden muodon imeytyminen eroaa toisistaan. Hemirauta imeytyy yleensä tehokkaammin ja sen imeytymiseen aterian muu koostumus vaikuttaa vähemmän. Ei-hemiraudan imeytyminen puolestaan vaihtelee enemmän. Esimerkiksi C-vitamiini voi parantaa sen imeytymistä, kun taas fytaatit sekä teen ja kahvin polyfenolit voivat vähentää sitä.
Raudan kohdalla ruokavalion kokonaisuus onkin kiinnostavampi kuin pelkkä elintarvikkeen sisältämä milligrammamäärä: olennaista on myös se, missä muodossa rauta on ja millaisen aterian osana se syödään.
Aboa Medica Multi Fe Vege Järnpidolat 15 mg – 60 kapslar
Veganskt järntillskott med 15 mg järn som järnpidolat per kapsel.
Järn bidrar till normal bildning av röda blodkroppar och hemoglobin, normal syretransport i kroppen, normal energiomsättning och minskad trötthet och utmattning. Järn bidrar även till immunsystemets normala funktion och normal kognitiv funktion.
Rekommenderad daglig dos:
1 kapsel dagligen med vatten.
1 kapsel innehåller:
Järn 15 mg – 107 %*
* av dagligt referensintag
Förpackningsstorlek: 60 kapslar.
Vegansk.
Kaffe och te kan minska upptaget av icke-hemjärn, medan vitamin C ökar järnupptaget.
Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. Kosttillskott ersätter inte en varierad och balanserad kost eller en hälsosam livsstil. Förvaras utom räckhåll för små barn.
Raudasta puhuttaessa ensimmäisenä mieleen tulevat yleensä hemoglobiini, ferritiini ja anemia. Se on ymmärrettävää, sillä suuri osa elimistön raudasta liittyy veren punasoluihin ja hapenkuljetukseen. Raudan työlista ei kuitenkaan pääty siihen.
Hemoglobiinissa rauta auttaa sitomaan happea keuhkoissa ja kuljettamaan sitä veren mukana kudoksiin. Lihaksissa puolestaan toimii myoglobiini, happea sitova proteiini, jonka rakenteessa on niin ikään rautaa. Myoglobiini toimii eräänlaisena lihassolun paikallisena happivarastona ja auttaa hapen kulkeutumisessa siellä, missä sitä tarvitaan energiantuotantoon.
Kun happi on saatu kudoksiin, sillä täytyy vielä tehdä jotain. Solujen mitokondrioissa ravinnosta saatua energiaa muutetaan ATP:ksi eli muotoon, jota solut pystyvät käyttämään omiin tehtäviinsä. Tässä energiantuotannon koneistossa toimii rautaa sisältäviä proteiineja ja rikki-rautakeskuksia.
Rauta on siis mukana sekä hapen kuljettamisessa soluille että siinä koneistossa, jossa happea hyödynnetään energiantuotannossa. Tämä tekee raudan tehtävästä paljon laajemman kuin pelkkä ”veren rakennusaine”.
Rautaa tarvitaan lisäksi useiden entsyymien toimintaan ja normaaliin DNA-synteesiin. Se osallistuu myös immuunijärjestelmän normaaliin toimintaan ja normaaliin kognitiiviseen toimintaan.
Raudassa on vielä yksi kiinnostava erityispiirre: elimistö on erittäin hyvä kierrättämään sitä. Punasolu elää verenkierrossa keskimäärin noin 120 päivää. Kun vanha punasolu poistetaan käytöstä, sen hemoglobiinin sisältämä rauta otetaan talteen ja voidaan käyttää uudelleen uusien punasolujen valmistamiseen.
Suurin osa päivittäin punasolutuotantoon tarvittavasta raudasta saadaankin tämän sisäisen kierrätyksen kautta eikä uutena rautana ruoasta.
Samalla tämä kertoo jotain olennaista raudasta: elimistöllä ei ole tehokasta järjestelmää ylimääräisen raudan aktiiviseen poistamiseen. Siksi sen tasapainoa säädellään tarkasti ennen kaikkea siinä vaiheessa, kuinka paljon rautaa päästetään suolistosta verenkiertoon ja kuinka paljon varastoista vapautetaan käyttöön.
Rauta on siis paljon muutakin kuin yksi arvo laboratoriopaperissa. Se kulkee jatkuvasti veren, maksan, luuytimen, lihasten ja muiden kudosten välillä osana yhtä elimistön tehokkaimmista kierrätysjärjestelmistä.
Rautaa tarvitaan elämään, mutta elimistö ei halua sitä verenkiertoon rajattomasti. Siksi raudan imeytymistä ja liikkumista säädellään poikkeuksellisen tarkasti. Järjestelmän tärkeimpiä säätelijöitä on maksassa muodostuva hormoni nimeltä hepsidiini.
Hepsidiiniä voi ajatella elimistön raudan liikenteenohjaajana. Se vaikuttaa siihen, kuinka helposti rautaa pääsee suoliston soluista verenkiertoon ja kuinka paljon jo varastoitua rautaa voidaan vapauttaa takaisin käyttöön.
Tämän järjestelmän toisena tärkeänä osapuolena toimii ferroportiini, proteiini, jonka kautta rauta pääsee soluista verenkiertoon. Kun hepsidiiniä on paljon, ferroportiinin määrä solujen pinnalla vähenee. Tällöin suolistosta imeytynyttä rautaa pääsee vähemmän verenkiertoon ja myös varastoista vapautuu vähemmän rautaa käyttöön.
Koska rauta on biologisesti voimakas aine. Se on välttämätöntä esimerkiksi hapenkuljetukselle ja energiantuotannolle, mutta vapaana ja väärässä paikassa se voi osallistua myös voimakkaisiin hapetusreaktioihin. Siksi elimistö kuljettaa ja varastoi rautaa pääasiassa proteiineihin sitoutuneena ja säätelee tarkasti sen liikkumista.
Hepsidiinin määrä ei myöskään pysy jatkuvasti samana. Rautavarastot, punasolutuotannon tarve, hapensaanti ja elimistön tulehdustila osallistuvat kaikki sen säätelyyn. Esimerkiksi tulehdus voi nostaa hepsidiiniä, jolloin rautaa jää enemmän varastoihin ja vähemmän verenkiertoon käytettäväksi. Tämä on yksi syy siihen, miksi pelkkä ferritiini ei aina kerro koko kuvaa ihmisen rautatilanteesta.
Myös suun kautta otettu rauta vaikuttaa hepsidiiniin. Suurehko rauta-annos voi nostaa hepsidiinipitoisuutta tilapäisesti, mikä voi vähentää myöhemmin otetun rauta-annoksen imeytymistä. Tämän vuoksi rautalisän annostelua ei kannata ajatella yksinkertaisesti niin, että mitä suurempi ja useammin otettu annos, sitä enemmän rautaa päätyy elimistön käyttöön.
Raudan imeytymiseen vaikuttavat lisäksi lähtötilanteen rautavarastot, raudan muoto, aterian koostumus ja yksilölliset tekijät. Elimistö pyrkii koko ajan sovittamaan imeytymistä siihen, kuinka paljon rautaa se arvioi tarvitsevansa.
Hepsidiini tekee näkyväksi yhden ravitsemuksen tärkeimmistä periaatteista: ravintoaineen nauttiminen ja sen päätyminen elimistön käyttöön eivät ole sama asia. Ruoansulatuskanavan ja verenkierron välissä toimii kokonainen säätelyjärjestelmä, joka päättää, kuinka paljon rautaa portista lopulta päästetään sisään.
