21,90 €
Toimitusaika 2–5 arkipäivää
Monipuolinen B-vitamiinikompleksi, jossa yhdistyvät aktiiviset B-vitamiinimuodot ja kvinoanversoista uutettu PANMOL®-B-vitamiinikompleksi. Hermoston, energia-aineenvaihdunnan ja jaksamisen tueksi.
B-vitamiinit edistävät:
✅ normaalia energia-aineenvaihduntaa (B1, B2, B3, B5, B6, biotiini, B12)
✅ hermoston normaalia toimintaa (B1, B2, B3, B6, biotiini, B12)
✅ normaaleja psykologisia toimintoja (B1, B3, B6, biotiini, folaatti, B12)
✅ väsymyksen ja uupumuksen vähentämistä (B2, B3, B5, B6, folaatti, B12)
✅ normaalia homokysteiinin aineenvaihduntaa (B6, folaatti, B12)
✅ normaalia veren punasolujen muodostumista (B6, B12)
✅ ihon ja limakalvojen pysymistä normaaleina (B2, B3, biotiini)
Ainesosat:
PANMOL®-biologisesti aktiivinen B-vitamiinikompleksi (uutettu kvinoan versoista), B5-vitamiini (kalsiumpantotenaatti), B3-vitamiini (nikotiiniamidi, inositoliheksanikotinaatti), B1-vitamiini (tiamiini), B6-vitamiini (pyridoksaali-5-fosfaatti), B2-vitamiini (riboflaviini-5-fosfaatti), PABA (para-aminobentsoehappo), B9-vitamiini (5-metyylitetrahydrofolaatti), B7-vitamiini (biotiini), B12-vitamiini (metyyli- ja adenosyylikobalamiini), L-leusiini. Kapseli: hydroksipropyylimetyyliselluloosa.
Suositeltu vuorokausiannos:
1 kapseli päivässä.
Vuorokausiannos (1 kapseli) sisältää:
B1-vitamiini (tiamiini) 50 mg – 4545 %*
B2-vitamiini (riboflaviini) 10 mg – 714 %*
B3-vitamiini (niasiini) 65 mg – 406 %*
B5-vitamiini (pantoteenihappo) 100 mg – 1667 %*
B6-vitamiini (pyridoksaalifosfaatti) 12 mg – 857 %*
B7-vitamiini (biotiini) 352 µg – 704 %*
B9-vitamiini (metyylifolaatti) 455 µg – 227 %*
B12-vitamiini (metyyli- ja adenosyylikobalamiini) 350 µg – 14 000 %*
PABA (para-aminobentsoehappo) 50 mg
PANMOL®-kvinoanversouute 30 mg
* päivittäisen saannin vertailuarvosta
Pakkauskoko: 60 kapselia / 35 g
Vegaaninen. Gluteeniton, laktoositon ja maidoton.
Tuote ei sisällä lisä- tai täyteaineita.
Säilytys:
Säilytetään kuivassa ja huoneenlämmössä alle 25 °C. Suojattava auringonvalolta ja kuumuudelta.
Pakkaus sisältää kuiva-ainepussin. Ei syötäväksi.
Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisää ei tule käyttää monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion eikä terveiden elämäntapojen korvikkeena. Säilytettävä pienten lasten ulottumattomissa.
Ota 1 kapseli päivässä, mieluiten aterian yhteydessä.
Tuotteen sisältämä B3-vitamiini eli niasiini voi aiheuttaa herkimmillä käyttäjillä ohimenevää ihon punoitusta ja lämmön tunnetta eli niin sanotun niasiiniflushin. Reaktio on yleensä vaaraton mutta voi tuntua epämiellyttävältä. Tämän vuoksi kapseli kannattaa ottaa ruoan kanssa.
Valitsimme Biomed Premium B-complexin Olonin valikoimaan ennen kaikkea sen poikkeuksellisen monipuolisen koostumuksen ja tarkkaan valittujen B-vitamiinimuotojen vuoksi.
Tavallisessa B-vitamiinikompleksissa huomio kiinnittyy helposti vain siihen, kuinka paljon kutakin vitamiinia kapselissa on. Tässä tuotteessa kiinnostavaa ovat myös niiden muodot. Esimerkiksi B6-vitamiini on mukana pyridoksaali-5-fosfaattina, B9-vitamiini 5-metyylitetrahydrofolaattina ja B12-vitamiini sekä metyyli- että adenosyylikobalamiinina.
Näiden rinnalla tuotteessa käytetään PANMOL®-uutetta, joka valmistetaan kvinoakasvin versoista ja sisältää luonnostaan B-vitamiineja sekä muita kasvin yhdisteitä.
Pidämme myös siitä, että kaikki kahdeksan varsinaista B-vitamiinia saadaan yhdestä kapselista. Koostumukseen ei ole lisätty tavanomaisia täyteaineita, ja yksi kapseli päivässä tekee tuotteesta helpon osan arkea.
Kahdeksan B-vitamiinia, tarkkaan valitut vitamiinimuodot ja PANMOL®-kvinoanversouute yhdessä kapselissa.
B-vitamiinit eivät ole yksi ravintoaine, vaan kahdeksan eri vitamiinin perhe. Siksi myöskään yhtä ainoaa ”parasta B-vitamiiniruokaa” ei ole olemassa.
Hyviä B-vitamiinien lähteitä ovat esimerkiksi maksa ja muut sisäelimet, liha, kala, kananmunat, maitotuotteet, palkokasvit, täysjyväviljat, pähkinät, siemenet sekä vihreät kasvikset.
Eri B-vitamiinien lähteet kuitenkin eroavat toisistaan. Esimerkiksi folaattia (B9) saadaan runsaasti vihreistä kasviksista ja palkokasveista, kun taas B12-vitamiinia esiintyy luonnostaan pääasiassa eläinperäisissä elintarvikkeissa.
Monipuolinen ruokavalio onkin B-vitamiinien saannin kannalta tärkeä juuri siksi, että sama ruoka-aine ei tarjoa kaikkia B-vitamiineja yhtä paljon.
Biomed Premium B-complex – 60 kapslar
Ingredienser:
PANMOL® biologiskt aktivt B-vitaminkomplex (extraherat från quinoagroddar), vitamin B5 (kalciumpantotenat), vitamin B3 (nikotinamid, inositolhexanikotinat), vitamin B1 (tiamin), vitamin B6 (pyridoxal-5-fosfat), vitamin B2 (riboflavin-5-fosfat), PABA (para-aminobensoesyra), vitamin B9 (5-metyltetrahydrofolat), vitamin B7 (biotin), vitamin B12 (metyl- och adenosylkobalamin), L-leucin. Kapsel: hydroxipropylmetylcellulosa.
Rekommenderad daglig dos:
1 kapsel.
Den rekommenderade dagliga dosen (1 kapsel) innehåller:
Vitamin B1 (tiamin) 50 mg – 4545 %*
Vitamin B2 (riboflavin) 10 mg – 714 %*
Vitamin B3 (niacin) 65 mg – 406 %*
Vitamin B5 (pantotensyra) 100 mg – 1667 %*
Vitamin B6 12 mg – 857 %*
Vitamin B7 (biotin) 352 µg – 704 %*
Vitamin B9 (folat) 455 µg – 227 %*
Vitamin B12 350 µg – 14 000 %*
PABA 50 mg
PANMOL®-extrakt från quinoagroddar 30 mg
* av dagligt referensintag
Förpackningsstorlek: 60 kapslar / 35 g.
Vegansk. Glutenfri, laktosfri och mjölkfri. Produkten innehåller inga tillsatta fyllnadsmedel.
Användning:
Ta 1 kapsel dagligen, gärna i samband med måltid.
Förvaring:*
Förvaras torrt i rumstemperatur, under 25 °C. Skyddas mot solljus och värme.
Förpackningen innehåller en påse med torkmedel. Får inte förtäras.
Den rekommenderade dagliga dosen får inte överskridas. Kosttillskott bör inte användas som ersättning för en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil. Förvaras utom räckhåll för små barn.
Puhumme usein B-vitamiinista aivan kuin kyse olisi yhdestä ravintoaineesta. Todellisuudessa B-vitamiinit ovat kahdeksan erilaisen vitamiinin muodostama ryhmä, jonka jokaisella jäsenellä on omat tehtävänsä – mutta joiden aineenvaihduntareitit myös kohtaavat jatkuvasti.
B-vitamiiniperheeseen kuuluvat B1 eli tiamiini, B2 eli riboflaviini, B3 eli niasiini, B5 eli pantoteenihappo, B6-vitamiini, B7 eli biotiini, B9 eli folaatti ja B12 eli kobalamiini.
Niitä yhdistää erityisesti yksi kiinnostava ominaisuus: monet B-vitamiinit toimivat elimistössä koentsyymeinä tai koentsyymien esiasteina.
Koentsyymi saattaa kuulostaa monimutkaiselta biokemialta, mutta ajatuksen voi yksinkertaistaa näin: entsyymi tekee varsinaisen työn, mutta tarvitsee usein avukseen pienen molekyylin, jotta reaktio voi tapahtua. Monissa aineenvaihduntareaktioissa tällainen apuri muodostetaan juuri B-vitamiinista.
Siksi B-vitamiinit tulevat vastaan lähes kaikkialla, missä elimistö pilkkoo, muokkaa, rakentaa ja kierrättää ravintoaineista saamiaan molekyylejä.
B-vitamiineista puhutaan usein ”energiavitamiineina”. Ilmaisu on hieman harhaanjohtava, jos sen ymmärtää kirjaimellisesti.
B-vitamiinit eivät sisällä energiaa samalla tavalla kuin hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit. Sen sijaan useita B-vitamiineja tarvitaan aineenvaihduntareaktioissa, joiden avulla näiden energiaravintoaineiden sisältämää energiaa voidaan hyödyntää.
Tässä kohtaa B-vitamiinien yhteistyö alkaa todella näkyä.
B1-vitamiinista eli tiamiinista muodostetaan elimistössä muun muassa tiamiinipyrofosfaattia (TPP).
TPP toimii koentsyyminä useissa aineenvaihduntareaktioissa. Yksi tunnetuimmista liittyy pyruvaatin käsittelyyn.
Kun glukoosia hajotetaan glykolyysissä, muodostuu pyruvaattia. Jotta pyruvaatin hiilirunkoa voidaan normaalisti ohjata edelleen kohti sitruunahappokiertoa, tarvitaan useista entsyymeistä ja koentsyymeistä muodostuvaa järjestelmää – ja yhtenä sen apureista toimii tiamiinista muodostettu TPP.
Tämä auttaa ymmärtämään, miksi tiamiinille on hyväksytty terveysväite, jonka mukaan se edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa.
Riboflaviinin eli B2-vitamiinin ja niasiinin eli B3-vitamiinin tarina vie meidät vielä lähemmäs solujen energiantuotannon kemiaa.
B2-vitamiinista muodostetaan muun muassa FAD:ia ja FMN:ää, kun taas B3-vitamiinista muodostetaan NAD:ia ja NADP:tä.
Nämä molekyylit osallistuvat hapetus-pelkistysreaktioihin, joissa elektroneja siirretään molekyyliltä toiselle.
Elektronien liike saattaa kuulostaa kaukaiselta kemialta, mutta se on aivan solujen energiantuotannon ytimessä. Esimerkiksi NADH ja FADH₂ kuljettavat elektroneja mitokondrioiden elektroninsiirtoketjulle, jossa niiden sisältämää energiaa voidaan hyödyntää ATP:n muodostamiseen.
B-vitamiinit eivät siis ole energiaa – mutta ilman niiden muodostamia koentsyymejä energiaravintoaineiden käsittelyn koneisto ei toimisi normaalisti.
B5-vitamiini eli pantoteenihappo on puolestaan osa koentsyymi A:ta (CoA).
Jos aineenvaihdunnasta pitäisi valita yksi molekyyli, joka ilmestyy jatkuvasti vastaan eri reiteillä, koentsyymi A olisi vahva ehdokas.
Sen tunnettu johdannainen asetyyli-CoA toimii tärkeänä aineenvaihdunnan risteyskohtana. Sitä voi muodostua esimerkiksi hiilihydraattien, rasvahappojen ja tiettyjen aminohappojen aineenvaihdunnan seurauksena.
Asetyyli-CoA voi puolestaan jatkaa esimerkiksi sitruunahappokiertoon tai toimia lähtöaineena muissa biosynteesireiteissä.
B5-vitamiini on siis mukana rakenteessa, joka yhdistää toisiinsa useita suuria aineenvaihdunnan kokonaisuuksia.
B6-vitamiinin keskeisiin koentsyymimuotoihin kuuluu pyridoksaali-5′-fosfaatti eli PLP.
PLP osallistuu lukuisiin aminohappojen aineenvaihduntareaktioihin. Aminohappoja ei nimittäin käytetä elimistössä ainoastaan proteiinien rakennusaineina, vaan niiden hiili- ja typpirakenteita muokataan jatkuvasti erilaisiin käyttötarkoituksiin.
B6-vitamiinilla on tästä syystä hyväksytty terveysväite muun muassa siitä, että se edistää normaalia proteiini- ja glykogeeniaineenvaihduntaa.
B6:n reitit kohtaavat myös folaatin ja B12-vitamiinin maailman.
Homokysteiini on hyvä esimerkki siitä, miksi ravintoaineita kannattaa tarkastella verkostona.
Homokysteiinillä on aineenvaihdunnassa useampi mahdollinen suunta.
Folaatti ja B12-vitamiini osallistuvat reittiin, jossa homokysteiinistä muodostetaan takaisin metioniinia.
B6-vitamiinista muodostuva PLP puolestaan toimii koentsyyminä transsulfuraatioreitillä, jossa homokysteiinin hiilirunkoa voidaan ohjata kystationiinin kautta edelleen muun muassa kysteiinin muodostumisen suuntaan.
Kolme eri B-vitamiinia kohtaa siis saman aineenvaihdunnallisen risteyksen ympärillä, mutta niillä on siinä eri tehtävät.
B7-vitamiini eli biotiini toimii koentsyyminä karboksylaaseiksi kutsutuille entsyymeille.
Näissä reaktioissa molekyyleihin liitetään hiilidioksidista peräisin oleva hiili. Biotiinista riippuvaisia entsyymejä tarvitaan esimerkiksi rasvahappojen synteesissä sekä tietyissä aminohappojen ja glukoosiaineenvaihdunnan reaktioissa.
Taas yksi erilainen kemiallinen työtehtävä – ja jälleen yksi B-vitamiini mahdollistamassa sitä.
B-vitamiinien yhdistäminen samaan valmisteeseen ei tarkoita, että kaikki kahdeksan tekisivät elimistössä samaa asiaa.
Päinvastoin.
Niiden kiinnostavuus syntyy juuri siitä, että ne tekevät eri asioita saman valtavan aineenvaihduntaverkoston sisällä.
Yksi auttaa siirtämään elektroneja. Toinen osallistuu aminohappojen käsittelyyn. Kolmas kuuluu koentsyymi A:n rakenteeseen. Folaatti ja B12 kohtaavat yhden hiilen aineenvaihdunnassa, ja biotiinilla on oma roolinsa karboksylaatioreaktioissa.
Siksi B-vitamiinikompleksia ei ehkä kannatakaan ajatella kahdeksana irrallisena vitamiinina samassa kapselissa.
Se on kahdeksan erilaisen ravintoaineen muodostama yhteistyöverkosto – aivan kuten aineenvaihduntakin on verkosto, ei kokoelma toisistaan irrallisia reaktioita.
Ravintolisissä törmää nykyään usein ilmaisuun aktiivinen vitamiinimuoto. Se saattaa kuulostaa siltä, että tavallinen vitamiini olisi jotenkin passiivinen, huonompi tai käyttökelvoton. Biokemiallisesti asia ei kuitenkaan ole näin yksinkertainen.
Monet ravinnosta tai ravintolisästä saatavat vitamiinit käyvät elimistössä läpi yhden tai useamman muunnoksen ennen kuin niitä käytetään tietyissä entsyymireaktioissa. Vitamiini voidaan esimerkiksi fosforyloida, metyloida tai muuten muokata muodoksi, joka toimii tietyn entsyymin tarvitsemana koentsyyminä.
Kun ravintolisässä puhutaan ”aktiivisesta muodosta”, tarkoitetaan usein juuri tällaista muotoa, joka vastaa elimistössä esiintyvää biologisesti toimivaa muotoa tai on lähempänä sitä aineenvaihduntareitillä.
B6-vitamiini on hyvä esimerkki siitä, kuinka yhden vitamiininimen taakse voi kätkeytyä useita kemiallisia muotoja.
B6-vitamiinin muotoihin kuuluvat esimerkiksi pyridoksiini, pyridoksaali ja pyridoksamiini sekä niiden fosforyloidut muodot. B6-vitamiinin keskeinen koentsyymimuoto ihmiskehossa on pyridoksaali-5′-fosfaatti eli PLP, josta ravintolisissä käytetään usein lyhennettä P-5-P.
PLP toimii koentsyyminä lukuisissa entsyymireaktioissa, joista monet liittyvät aminohappojen aineenvaihduntaan.
Valmisteessa oleva P-5-P kertoo siis ennen kaikkea siitä, missä kemiallisessa muodossa B6-vitamiini tuotteeseen on lisätty.
B2-vitamiini eli riboflaviini muunnetaan elimistössä koentsyymimuodoiksi, joista keskeisiä ovat FMN eli flaviinimononukleotidi ja FAD eli flaviiniadeniinidinukleotidi.
Näitä tarvitaan flavoproteiineiksi kutsuttujen entsyymien toiminnassa. Ne osallistuvat muun muassa hapetus-pelkistysreaktioihin ja sitä kautta solujen aineenvaihduntaan.
Ravintolisissä voi tämän vuoksi tulla vastaan esimerkiksi riboflaviini-5′-fosfaatti, joka liittyy FMN:n muotoon.
Jo kahden B-vitamiinin kohdalla huomataan siis sama ilmiö: pakkauksen ainesosaluettelossa oleva pitkä kemiallinen nimi voi kertoa paljon enemmän kuin pelkkä kirjain ja numero.
Myös B9-vitamiinista on olemassa useita muotoja.
Ruoassa esiintyy luonnostaan erilaisia folaatteja, ravintolisissä voidaan käyttää foolihappoa ja joissakin valmisteissa folaatin lähteenä käytetään 5-metyylitetrahydrofolaattia eli 5-MTHF:ää.
5-MTHF on elimistössä esiintyvä biologisesti käyttökelpoinen folaatin muoto ja keskeinen verenkierron folaattimuoto. Se osallistuu muun muassa homokysteiinin remetylaatioon yhdessä B12-vitamiinista riippuvaisen entsyymijärjestelmän kanssa.
Tässäkin on kuitenkin tärkeää erottaa toisistaan biokemiallinen muoto ja väite paremmuudesta. Se, että tuotteessa käytetään 5-MTHF:ää, kertoo tarkasti käytetystä folaatin muodosta. Se ei yksinään tarkoita, että valmiste olisi automaattisesti jokaiselle ihmiselle parempi kuin foolihappoa sisältävä valmiste.
B12-vitamiinin eli kobalamiinin eri muotoja ovat esimerkiksi syanokobalamiini, hydroksikobalamiini, metyylikobalamiini ja adenosyylikobalamiini.
Ihmiselimistössä B12-vitamiinin kaksi koentsyymimuotoa ovat metyylikobalamiini ja adenosyylikobalamiini.
Metyylikobalamiinia tarvitaan metioniinisyntaasin toiminnassa eli reaktiossa, jossa homokysteiinistä muodostetaan metioniinia.
Adenosyylikobalamiini puolestaan toimii koentsyyminä mitokondrioissa tapahtuvassa metyylimalonyyli-CoA-mutaasin katalysoimassa reaktiossa.
Samalla on hyvä muistaa, että elimistö pystyy käsittelemään ja muuntamaan myös muita B12-vitamiinin muotoja koentsyymimuodoiksi. ”Aktiivinen” ei siis tarkoita sitä, että muut muodot olisivat biologisesti hyödyttömiä.
Ei automaattisesti.
Tämä on tärkeä kohta erityisesti ravintolisistä puhuttaessa.
Elimistömme on nimenomaan rakennettu muokkaamaan ravintoaineita muodosta toiseen. Ravinnosta saamamme yhdisteet eivät yleensä vain siirry sellaisenaan kapselista tai lautaselta suoraan siihen lopulliseen tehtävään, jossa niitä käytetään.
Joissakin valmisteissa käytetään vitamiinimuotoja, jotka vastaavat elimistön koentsyymimuotoja tai ovat lähempänä niitä aineenvaihduntareitillä. Se on kiinnostava ominaisuus ja siitä voidaan kertoa.
Mutta siitä ei pidä tehdä automaattista johtopäätöstä, että kyseinen muoto olisi paremmin imeytyvä, tehokkaampi tai kaikille parempi, ellei juuri tällaiselle väitteelle ole riittävää näyttöä ja markkinoinnissa sallittua perustetta.
Jos olet joskus lukenut B-vitamiinipurkin kylkeä ja törmännyt nimiin kuten tiamiini, riboflaviini, nikotiiniamidi, pantoteenihappo, pyridoksaali-5′-fosfaatti ja metyylikobalamiini, et ole yksin.
B-kirjain ja numero ovat oikeastaan vain käteviä yleisnimiä joukolle kemiallisesti hyvin erilaisia yhdisteitä.
Ja sitten ovat ne puuttuvat numerot.
Miksi listassa ovat B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ja B12? Mihin B4, B8, B10 ja B11 katosivat?
Selitys löytyy ravitsemustieteen historiasta.
Kun B-vitamiineja alettiin tutkia, B-vitamiinina pidettiin aluksi yhtä kokonaisuutta. Tutkimuksen edetessä huomattiin, että kyse olikin useista eri aineista, ja niitä alettiin nimetä numeroilla.
Matkan varrella B-vitamiiniperheeseen ehdittiin nimetä myös yhdisteitä, joiden myöhemmin havaittiin joko olevan samoja tai läheisesti liittyviä jo tunnettuihin yhdisteisiin tai sellaisia aineita, jotka eivät täyttäneet vitamiinin määritelmää ihmisellä.
Nimet jäivät osittain historiaan, mutta numerointia ei järjestetty uudelleen.
Siksi nykyinen B-vitamiinilista näyttää hieman siltä kuin joku olisi hukannut muutaman vitamiinin matkalla.
B-vitamiinit luokitellaan vesiliukoisiin vitamiineihin. Tästä on syntynyt sitkeä yksinkertaistus: koska vitamiini on vesiliukoinen, ylimääräinen määrä vain poistuu virtsan mukana eikä suuristakaan annoksista tarvitse huolehtia.
Todellisuus on monimutkaisempi.
Eri B-vitamiinien imeytyminen, aineenvaihdunta, varastoituminen ja erittyminen ovat erilaisia.
B12-vitamiini on tästä erityisen hyvä esimerkki. Vaikka se on vesiliukoinen vitamiini, elimistö pystyy varastoimaan sitä huomattavia määriä erityisesti maksaan.
Myös turvallisuuden näkökulmasta B-vitamiinien välillä on eroja. Esimerkiksi pitkäaikainen suuri B6-vitamiinin saanti voi aiheuttaa ääreishermoston vaurioita.
Vesiliukoisuus ei siis tarkoita samaa kuin rajattomasti turvallinen.
Ehkä paras tapa ymmärtää B-vitamiineja on ajatella niitä aineenvaihdunnan työryhmänä.
B1, B2, B3 ja B5 tulevat vastaan energia-aineenvaihdunnan eri vaiheissa. B6 osallistuu laajasti aminohappojen aineenvaihduntaan. Biotiini toimii omien entsyymiensä koentsyyminä. Folaatti ja B12 kohtaavat yhden hiilen aineenvaihdunnassa ja homokysteiinin käsittelyssä.
Jokaisella on oma työnkuvansa, mutta työpöydät ovat vierekkäin.
Siksi B-vitamiinikompleksin kiinnostavin ominaisuus ei lopulta ole se, että kapselin kyljessä näkyy monta suurta prosenttilukua.
Kiinnostavampaa on ymmärtää, kuinka valtavan aineenvaihduntaverkoston pieniä mutta välttämättömiä osia nämä kahdeksan vitamiinia ovat.
