29,90 €
Toimitusaika 2–5 arkipäivää
Laaja ja vahva monivitamiini- ja kivennäisainevalmiste – yli 25 vitamiinia, kivennäisainetta ja muuta ravintoyhdistettä kahden kapselin päiväannoksessa.
Life Extension Two-Per-Day on tavallista monivitamiinia vahvemmaksi suunniteltu ravintolisä, jossa vitamiinien ja kivennäisaineiden rinnalle on yhdistetty muun muassa alfalipoiinihappoa, inositolia, kversetiiniä, luteiinia, zeaksantiinia, apigeniinia, booria ja lykopeenia.
Kahden kapselin vuorokausiannos sisältää:
Muut ainesosat:
Kasviselluloosa (kapseli), dikalsiumfosfaatti, modifioitu elintarviketärkkelys, piidioksidi, kasvisstearaatti, mikrokiteinen selluloosa, maltodekstriini, auringonkukkalesitiini ja auringonkukkaöljy.
Suositeltu vuorokausiannos:
2 kapselia päivässä jaettuna kahteen annokseen aterioiden yhteydessä.
Pakkauskoko: 120 kapselia / 60 päiväannosta
Valmistaja: Life Extension
Valmistusmaa: Yhdysvallat
Tuote on gluteeniton, soijaton ja valmistajan mukaan valmistettu ilman GMO-raaka-aineita.
Nauti 2 kapselia päivässä jaettuna kahteen annokseen aterioiden yhteydessä, esimerkiksi yksi kapseli aamupalan ja toinen lounaan tai päivällisen yhteydessä.
Valmiste on ravintosisällöltään erittäin vahva, joten muiden vitamiini- ja kivennäisainelisien samanaikainen käyttö kannattaa huomioida kokonaisuudessa. Erityisesti B6-vitamiinia, sinkkiä, seleeniä, D-vitamiinia ja jodia sisältävien erillisten valmisteiden päällekkäistä käyttöä kannattaa välttää ilman perusteltua tarvetta.
Huomio: kahden kapselin päiväannos sisältää 75 mg B6-vitamiinia. Määrä on korkea pitkäaikaiseen päivittäiseen käyttöön, minkä vuoksi tuotteen käyttöä ja kokonais-B6-saantia kannattaa arvioida erityisen huolellisesti. Pitkäaikainen runsas B6-vitamiinin saanti voi aiheuttaa ääreishermoston oireita.
Jos käytössäsi on lääkitys, olet raskaana tai imetät tai sinulla on pitkäaikaissairaus, keskustele tuotteen käytöstä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Säilytä kuivassa ja viileässä, suojassa suoralta auringonvalolta ja pienten lasten ulottumattomissa.
Valitsimme Life Extension Two-Per-Dayn valikoimaamme, koska kyseessä on poikkeuksellisen kattava monivitamiini- ja kivennäisainevalmiste, jossa huomio kiinnittyy pelkän pitkän ainesosaluettelon sijaan myös useiden ravintoaineiden muotoihin.
Folaatti on mukana 5-MTHF-muodossa ja B12-vitamiini metyylikobalamiinina. B2-vitamiinin lähteisiin kuuluu riboflaviini-5′-fosfaatti ja B6-vitamiinia saadaan myös pyridoksaali-5′-fosfaattina. Sinkkiä on kahdessa muodossa ja seleeniä kolmesta eri lähteestä. Kokonaisuutta täydentävät muun muassa luteiini, zeaksantiini, lykopeeni, kversetiini, alfalipoiinihappo, inositoli ja apigeniini.
Tuote ei kuitenkaan ole tyypillinen matala-annoksinen perusmonivitamiini. Monien ravintoaineiden määrät ovat selvästi vuorokautisen saannin vertailuarvoja suurempia. Siksi pidämme tärkeänä, että tuotetta käytetään tietoisena sen vahvasta koostumuksesta, eikä sen rinnalle automaattisesti kasata useita samoja ravintoaineita sisältäviä valmisteita.
Two-Per-Day sopii valikoimaamme vaihtoehdoksi ihmiselle, joka etsii hyvin laajaa ja vahvaa koostumusta yhdessä tuotteessa – samalla kun annostukseen ja kokonaisravintoaineiden saantiin kiinnitetään huomiota.
Monivitamiini sisältää suuren joukon ravintoaineita, joita luonnollisessa ruokavaliossa saadaan eri elintarvikkeista. B-vitamiineja saadaan esimerkiksi lihasta, kalasta, kananmunista, maitotuotteista, palkokasveista ja täysjyväviljasta. C-vitamiinia saadaan marjoista, hedelmistä ja kasviksista, kun taas E-vitamiinin lähteitä ovat esimerkiksi pähkinät, siemenet ja kasviöljyt.
Sinkkiä ja seleeniä saadaan muun muassa eläinperäisistä elintarvikkeista, kalasta, äyriäisistä, pähkinöistä ja siemenistä. Jodin keskeisiä lähteitä suomalaisessa ruokavaliossa ovat jodioitu suola, maitovalmisteet, kala ja kananmuna. Magnesiumia puolestaan löytyy esimerkiksi siemenistä, pähkinöistä, palkokasveista ja täysjyväviljasta.
Monivitamiinin tarkoitus ei ole jäljitellä ruokaa kapselissa. Ruoka sisältää vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi proteiineja, rasvahappoja, kuituja ja valtavan määrän erilaisia bioaktiivisia yhdisteitä. Ravintolisä on nimensä mukaisesti ruokavalion lisä, ei sen korvaaja.
Life Extension Two-Per-Day Multivitamin – 120 kapslar
Ett omfattande och högdoserat multivitamin- och mineralpreparat med över 25 vitaminer, mineraler och andra näringsämnen.
Two-Per-Day innehåller ett brett spektrum av vitaminer och mineraler samt bland annat alfa-liponsyra, inositol, quercetin, lutein, zeaxantin, apigenin, bor och lykopen.
Den rekommenderade dagsdosen på två kapslar innehåller bland annat 470 mg vitamin C, 50 µg vitamin D3, 300 µg vitamin B12, 150 µg jod, 25 mg zink och 200 µg selen.
Rekommenderad daglig dos:
2 kapslar dagligen, uppdelade på två doser tillsammans med måltider.
Förpackningsstorlek: 120 kapslar / 60 dagsdoser
Tillverkare: Life Extension
Tillverkningsland: USA
Produkten är glutenfri och sojafri och tillverkas enligt tillverkaren utan GMO-ingredienser.
Observera att dagsdosen innehåller 75 mg vitamin B6, vilket är en hög mängd för långvarig daglig användning. Ta hänsyn till det totala intaget av vitamin B6 och andra vitaminer och mineraler från övriga kosttillskott.
Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. Kosttillskott ersätter inte en varierad och balanserad kost eller en hälsosam livsstil. Förvaras utom räckhåll för små barn.
Monivitamiinipakkauksen ravintoainetaulukko voi näyttää täsmälliseltä päivittäiseltä tehtävälistalta: tietty määrä C-vitamiinia, sinkkiä, seleeniä ja jokaista B-vitamiinia. Prosenttiluvut auttavat vertailemaan tuotteita, mutta elimistön toimintaa ne kuvaavat vain osittain. Keho säätelee ravintoaineiden imeytymistä, käyttöä, varastointia ja poistumista jatkuvasti.
Eri ravintoaineet myös käyttäytyvät hyvin eri tavoin. B12-vitamiinia voidaan varastoida erityisesti maksaan pitkäksi aikaa, kun taas esimerkiksi C-vitamiinin ja monien muiden B-vitamiinien varastot ovat rajallisemmat. Säännöllinen saanti on tärkeää, mutta jokaisen päivän ruokavalion ei tarvitse olla ravintoainesisällöltään samanlainen.
Ravitsemuksen kokonaisuus muodostuu ajan mittaan. Pakkauksen 100 prosenttia on yhteinen vertailuluku, ei jokaisen ihmisen henkilökohtainen tarvemittari. Sen rinnalla merkitystä on ruokavaliolla, elämäntilanteella sekä sillä, kuinka ravintoaineet imeytyvät ja tulevat elimistön käyttöön.
Pakkausmerkinnöissä käytettävä päivittäisen saannin vertailuarvo, englanniksi NRV eli Nutrient Reference Value, on lainsäädännössä määritelty vertailuluku. Sen avulla tuotteen sisältämä ravintoainemäärä voidaan esittää prosentteina yhteisestä lähtötasosta.
Jos ravintolisän suositeltu vuorokausiannos sisältää esimerkiksi 100 prosenttia tietyn vitamiinin vertailuarvosta, se tarkoittaa annoksen sisältävän kyseisen vertailuluvun mukaisen määrän. Luku ei kerro suoraan, kuinka paljon juuri kyseinen käyttäjä tarvitsee ravintolisää tai kuinka suuri osa annoksesta imeytyy.
Pakkausmerkintöjen vertailuarvot ja eri ikäryhmille laaditut ravitsemussuositukset ovat myös eri asioita. Siksi niiden luvut voivat poiketa toisistaan.
B12-vitamiini on hyvä esimerkki ravintoaineesta, jonka varastot voivat riittää vuosiksi. Pitkä varastoituminen ei kuitenkaan tee sen saannista merkityksetöntä: jos saanti tai imeytyminen jää pitkäksi aikaa riittämättömäksi, varastot vähitellen pienenevät.
Myös rasvaliukoisten vitamiinien välillä on eroja. A-, D- ja E-vitamiinia voidaan varastoida maksaan tai muihin kudoksiin, mutta K-vitamiinin varastot ovat suhteellisen pienet ja sen aineenvaihduntaan kuuluu tehokasta kierrätystä. Rasvaliukoisuus ei siis tarkoita, että kaikki nämä vitamiinit muodostaisivat samanlaisen pitkäaikaisen varaston.
C-vitamiinin ja monien B-vitamiinien saannissa säännöllisyys korostuu enemmän. Niitäkin on kudoksissa, ja elimistö säätelee niiden käsittelyä esimerkiksi imeytymisen ja munuaisten toiminnan kautta.
Vesiliukoisista vitamiineista kuulee toisinaan sanottavan, että kaikki ylimääräinen poistuu suoraan virtsaan. Käytännössä niiden imeytyminen, kudoksiin sitoutuminen ja poistuminen vaihtelevat, eikä vesiliukoisuus yksin kerro suuren annoksen turvallisuudesta.
Esimerkiksi B6-vitamiinin pitkäaikainen runsas saanti voi aiheuttaa haittoja. Myös kivennäisaineiden suuret annokset voivat vaikuttaa muiden ravintoaineiden imeytymiseen. Siksi useita ravintolisiä käytettäessä kannattaa tarkastella niiden yhteistä ravintoainesisältöä.
Saannin vertailuarvo ja turvallisen saannin yläraja ovat eri lukuja. Vertailuarvon ylittäminen ei automaattisesti merkitse haittaa, mutta suuri prosenttiluku ei myöskään osoita parempaa vaikutusta.
Monipuolinen syöminen ei edellytä samanlaista lautasta joka päivä. Yhtenä päivänä aterioissa voi painottua kala, toisena kananmunat tai liha ja kolmantena palkokasvit. Kasvikset, marjat, hedelmät, pähkinät ja muut ruoat täydentävät kokonaisuutta omilla ravintoaineillaan.
Elimistön varastot ja säätelymekanismit tuovat tähän joustavuutta. Ne eivät kuitenkaan korvaa pitkään jatkuvaa niukkaa saantia, joten olennaista on ruokavalion toistuva perusta.
Monivitamiini voi täydentää ruokavaliosta saatavia vitamiineja ja kivennäisaineita. Sen sopivuutta arvioitaessa pakkauksen prosenttien rinnalle tarvitaan kuitenkin kokonaiskuva ruoasta ja muista käytössä olevista ravintolisistä. Tavoitteena on riittävä ja tarkoituksenmukainen saanti – mahdollisimman suuri prosenttiluku ei ole itseisarvo.
Vitamiinit jaetaan tavallisesti rasvaliukoisiin ja vesiliukoisiin vitamiineihin. Jako kertoo ennen kaikkea siitä, miten ne imeytyvät ruoansulatuksessa, kulkevat kudoksiin ja varastoituvat elimistöön. Molempiin ryhmiin kuuluu vitamiineja, joita tarvitaan päivittäin kehon normaalissa toiminnassa.
A-, D-, E- ja K-vitamiinit ovat rasvaliukoisia. Niiden imeytyminen liittyy ravinnon rasvojen käsittelyyn, jossa sappihapoilla ja ruoansulatusentsyymeillä on tärkeä tehtävä. Vesiliukoiset C-vitamiini ja kahdeksan B-vitamiinia puolestaan imeytyvät omien kuljetusmekanismiensa avulla ja siirtyvät suolistosta pääasiassa porttilaskimoverenkiertoon.
Liukoisuus auttaa ymmärtämään myös vitamiinien varastoitumista, mutta se ei kerro kaikkea. B12-vitamiini on vesiliukoinen, vaikka sitä voidaan varastoida vuosiksi. Rasvaliukoisen K-vitamiinin varastot taas ovat verrattain pienet. Jokaisella vitamiinilla on oma tapansa kulkea, varastoitua ja tulla käytetyksi, joten niitä kannattaa tarkastella myös yksilöinä.
Ravinnon rasva ei sekoitu suolen vesipitoiseen sisältöön sellaisenaan. Sappihapot ja rasvojen pilkkoutumistuotteet muodostavat pieniä rakenteita, joita kutsutaan miselleiksi. Ne auttavat kuljettamaan rasvaliukoisia aineita suolen pintaan, josta myös A-, D-, E- ja K-vitamiinit pääsevät imeytymään suolen soluihin.
Suolen soluissa suuri osa imeytyneistä rasvaliukoisista vitamiineista pakataan edelleen rasvaa kuljettaviin hiukkasiin eli kylomikroneihin. Näiden mukana matka jatkuu imunestejärjestelmän kautta verenkiertoon ja edelleen kudoksiin.
Tämä yhteys rasvojen käsittelyyn selittää, miksi ravinnon rasva voi edistää rasvaliukoisten vitamiinien imeytymistä. Imeytymiseen vaikuttavat kuitenkin myös vitamiinin muoto, ruoan rakenne ja ruoansulatuksen toiminta.
Elimistö pystyy varastoimaan rasvaliukoisia vitamiineja vaihtelevasti maksaan, rasvakudokseen ja muihin kudoksiin. Varastot auttavat tasaamaan saannin vaihtelua aterioiden ja päivien välillä.
Kaikkien rasvaliukoisten vitamiinien varastot eivät silti ole samanlaiset. Esimerkiksi K-vitamiini vaihtuu elimistössä suhteellisen nopeasti, ja sen käyttöön liittyy tehokas kierrätysjärjestelmä.
Varastoitumiseen liittyy myös toinen puoli: erityisesti A- ja D-vitamiinin pitkäaikainen liiallinen saanti voi aiheuttaa haittoja. Rasvaliukoisuus ei kuitenkaan yksin määritä turvallista annosta, vaan sitä arvioidaan kunkin vitamiinin ominaisuuksien perusteella.
C-vitamiinin ja B-vitamiinien imeytymiseen osallistuu useita erilaisia kuljettajaproteiineja. Imeytymisen jälkeen ne siirtyvät pääasiassa suoliston verisuoniin ja porttilaskimon kautta maksaan, josta niitä kuljetetaan edelleen elimistön käyttöön.
B12-vitamiini erottuu tästä joukosta erityisen monivaiheisella imeytymisellään. Sen tavanomainen imeytyminen tarvitsee mahalaukussa muodostuvaa sisäistä tekijää, ja imeytyminen tapahtuu ohutsuolen loppuosassa. Elimistön B12-varastot voivat riittää vuosiksi, vaikka useimpien muiden vesiliukoisten vitamiinien varastot ovat rajallisemmat.
Munuaiset osallistuvat monien vesiliukoisten vitamiinien pitoisuuksien säätelyyn. Ne voivat ottaa suodattuneita vitamiineja takaisin verenkiertoon tai päästää niitä poistumaan virtsan mukana. Poistuminen riippuu muun muassa vitamiinista, sen pitoisuudesta ja munuaisten toiminnasta.
Tästä on syntynyt tuttu ilmaus, että ylimääräiset B-vitamiinit vain ”pissataan pois”. Se kuvaa osaa tapahtumista, mutta jättää huomiotta imeytymisen, kudosvarastot ja vitamiinien erilaisen aineenvaihdunnan.
Vesiliukoisuus ei myöskään takaa suuren annoksen turvallisuutta. Esimerkiksi B6-vitamiinin pitkäaikainen runsas saanti voi vaurioittaa ääreishermostoa, vaikka kyseessä on vesiliukoinen vitamiini.
Liukoisuus kertoo vitamiinin kulkureitistä, mutta sen varsinainen työ määräytyy vitamiinin omien biologisten tehtävien mukaan. Vitamiineja tarvitaan esimerkiksi entsyymien toimintaan, solujen viestintään, kudosten ylläpitoon ja geenien toiminnan säätelyyn.
Siksi vitamiineja voi ajatella kolmenatoista erilaisena biologisena työkaluna. Niiden tehtävät täydentävät toisiaan, mutta jokaisella on oma imeytymisensä, kuljetuksensa ja aineenvaihduntansa. Tämä tekee monipuolisesta ravinnosta tärkeän: elimistö tarvitsee koko työkalusarjan.
