12,90 €
Toimitusaika 2–5 arkipäivää
Yksinkertainen kaliumvalmiste lihasten, hermoston ja normaalin verenpaineen tueksi.
Kalium edistää:
✅ hermoston normaalia toimintaa
✅ lihasten normaalia toimintaa
✅ verenpaineen pysymistä normaalina
Ainesosat:
Kaliumkloridi, kapseli (hydroksipropyylimetyyliselluloosa).
Suositeltu vuorokausiannos:
1–2 kapselia päivässä.
Vuorokausiannos 1–2 kapselia sisältää:
Kaliumia 260–520 mg (13–26 %*)
* päivittäisen saannin vertailuarvosta
Pakkauskoko: 60 kapselia.
Vegaaninen. Ei sisällä gluteenia, maitoa, soijaa eikä kananmunaa.
Valmistettu Suomessa Natura Median omassa tuotannossa Raisiossa.
Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Säilytettävä pienten lasten ulottumattomissa.
Ota 1–2 kapselia päivässä veden kanssa.
Yhdestä kapselista saat 260 mg kaliumia ja kahdesta kapselista 520 mg.
Jos käytössäsi on lääkitys tai sinulla on munuaisten toimintaan vaikuttava sairaus, kaliumlisän sopivuus kannattaa varmistaa terveydenhuollon ammattilaiselta. Erityisesti tietyt verenpainelääkkeet ja kaliumia säästävät nesteenpoistolääkkeet voivat vaikuttaa elimistön kaliumpitoisuuteen.
Natura Median Kalium on hyvä vaihtoehto silloin, kun etsit yksinkertaista kaliumvalmistetta ilman muiden kivennäisaineiden muodostamaa kompleksia.
Pidämme erityisesti lyhyestä ainesosaluettelosta. Kalium saadaan kaliumkloridista, ja sen lisäksi tuotteessa on vain kasviperäinen kapselikuori. Yksi kapseli antaa 260 mg kaliumia ja kaksi kapselia 520 mg, joten annostusta voidaan mukauttaa tarpeen mukaan.
Kalium jää ravintolisäkeskustelussa helposti magnesiumin varjoon, vaikka se on fysiologisesti erittäin kiinnostava kivennäisaine. Kalium ja natrium muodostavat yhdessä yhden solujen sähköisen toiminnan keskeisistä pareista, ja kalium osallistuu sekä hermoston että lihasten normaaliin toimintaan.
Kaliumia löytyy hyvin monenlaisista ruoista, ja erityisen hyviä lähteitä ovat kasvikset, juurekset, peruna, palkokasvit, hedelmät ja marjat.
Hyviä kaliumin lähteitä ovat esimerkiksi peruna ja bataatti, pavut ja linssit, avokado, banaani, pinaatti ja muut vihreät kasvikset, tomaatti, kuivatut hedelmät sekä pähkinät ja siemenet. Kaliumia saadaan myös eläinperäisistä ruoista, kuten lihasta, kalasta ja maitotuotteista.
Banaani tunnetaan ehkä kaikkein parhaiten ”kaliumruokana”, mutta se ei suinkaan ole ainoa – eikä välttämättä edes kiinnostavin. Esimerkiksi peruna ja palkokasvit voivat olla erittäin merkittäviä kaliumin lähteitä tavallisessa ruokavaliossa.
Kalium onkin hyvä esimerkki ravintoaineesta, jonka saanti rakentuu parhaimmillaan päivän aikana useista tavallisista ruoka-aineista eikä yhdestä erityisestä superfoodista.
På svenska
Natura Media Kalium – 60 kapslar
Natura Media Kalium innehåller kalium i form av kaliumklorid. En kapsel innehåller 260 mg kalium och två kapslar ger 520 mg.
Ingredienser:
Kaliumklorid, kapsel (hydroxipropylmetylcellulosa).
Rekommenderad daglig dos:
1–2 kapslar.
Den rekommenderade dagliga dosen (1–2 kapslar) innehåller:
Kalium 260–520 mg (13–26 %*)
* av dagligt referensintag
Förpackningsstorlek: 60 kapslar.
Vegansk. Innehåller inte gluten, mjölk, soja eller ägg.
Tillverkad i Finland i Natura Medias egen produktion i Reso.
Användning:
Ta 1–2 kapslar dagligen med vatten.
Kalium bidrar till nervsystemets normala funktion, normal muskelfunktion och till att bibehålla ett normalt blodtryck.
Om du använder läkemedel eller har en sjukdom som påverkar njurfunktionen bör du rådgöra med läkare eller annan hälso- och sjukvårdspersonal innan du använder ett kaliumtillskott.
Förvaring: Förvaras torrt i rumstemperatur och skyddat mot starkt ljus.
Den rekommenderade dagliga dosen får inte överskridas. Kosttillskott bör inte användas som ersättning för en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil. Förvaras utom räckhåll för små barn.
Hermosolun viesti ja lihaksen supistuminen perustuvat tarkasti säädeltyihin sähköisiin tapahtumiin. Niiden taustalla ovat solukalvon eri puolille jakautuneet kivennäisaineet, joista yksi tärkeimmistä on kalium. Suurin osa elimistön kaliumista sijaitsee solujen sisällä.
Kalium on välttämätön kivennäisaine ja elektrolyytti. Se edistää hermoston ja lihasten normaalia toimintaa sekä verenpaineen pysymistä normaalina. Sen tehtävät yhdistävät solujen pienet tapahtumat koko kehon toimintaan.
Natura Media Kalium 400 sisältää yhdessä kasvikapselissa 400 mg kaliumia kahdesta yhdisteestä: kaliumkloridista ja kaliumglukonaatista. Suomessa valmistettu, vegaaninen valmiste on tarkoitettu täydentämään kaliumin saantia ruokavaliosta.
Elektrolyytit ovat aineita, jotka esiintyvät elimistön nesteissä sähköisesti varautuneina hiukkasina eli ioneina. Kalium esiintyy positiivisesti varautuneena kaliumionina, jonka merkintä on K⁺.
Solun sisä- ja ulkopuolen erilaiset ionipitoisuudet muodostavat perustan solukalvon sähköiselle jännitteelle. Kaliumia on runsaasti solujen sisällä, natriumia puolestaan enemmän niiden ulkopuolella. Elimistö ylläpitää tätä eroa aktiivisesti.
Hermosolut välittävät tietoa sähköisten impulssien avulla. Impulssin aikana solukalvon kanavat avautuvat ja sulkeutuvat, jolloin ionit pääsevät liikkumaan kalvon läpi.
Kalium osallistuu näihin tapahtumiin ja hermosolun sähköisen tilan palautumiseen impulssin jälkeen. Kaliumin hyväksytty terveysväite, hermoston normaalin toiminnan edistäminen, liittyy tähän elimistön perustavanlaatuiseen viestintään.
Myös lihassolujen aktivoituminen edellyttää solukalvon sähköisten ominaisuuksien muutoksia. Kalium edistää lihasten normaalia toimintaa osana tätä kokonaisuutta.
Lihasten toiminta riippuu kuitenkin useista tekijöistä. Yksittäisestä krampista, nykimisestä tai väsymyksestä ei voi päätellä kaliumin puutetta eikä kaliumlisän tarvetta.
Kalium edistää verenpaineen pysymistä normaalina. Verenpaineen säätelyyn osallistuvat samanaikaisesti muun muassa munuaiset, verisuonet, hermosto sekä natriumin ja kaliumin käsittely elimistössä.
Ravitsemuksessa huomio kannattaa kohdistaa kokonaisuuteen: kaliumia sisältäviin ruokiin ja kohtuulliseen suolan käyttöön. Ravintolisä täydentää saantia, mutta ei korvaa monipuolista ruokavaliota tai verenpaineen hoitoa.
Natura Media Kalium 400 sisältää kaliumkloridia ja kaliumglukonaattia. Yksi kapseli antaa yhteensä 400 mg kaliumia eli 20 prosenttia pakkausmerkinnöissä käytettävästä vuorokautisen saannin vertailuarvosta.
Valmiste sisältää 120 kasvikapselia. Valmistajan käyttöohje on yksi kapseli päivässä veden kanssa. Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää.
Munuaiset säätelevät kaliumin poistumista elimistöstä. Jos sinulla on munuaissairaus tai käytät veren kaliumpitoisuutta nostavaa lääkitystä, varmista kaliumlisän sopivuus lääkäriltä tai apteekista ennen käyttöä. Tällaisia lääkkeitä ovat esimerkiksi eräät verenpainelääkkeet ja kaliumia säästävät nesteenpoistolääkkeet.
Jokaisen hermoviestin ja lihaksen liikkeen taustalla on tarkasti säädeltyä ionien liikettä. Kaksi keskeistä osallistujaa ovat natrium ja kalium: välttämättömät kivennäisaineet, joiden erilainen jakautuminen solujen sisä- ja ulkopuolelle mahdollistaa solujen sähköisen toiminnan.
Suurin osa kaliumista sijaitsee solujen sisällä, kun taas natriumia on enemmän solujen ulkopuolella. Elimistö ylläpitää tätä pitoisuuseroa jatkuvasti energiaa käyttäen. Kyse on aktiivisesta järjestelmästä, joka osallistuu hermoston, lihasten ja nestetasapainon normaaliin toimintaan.
Ravitsemuksessa yhteistyö ei kuitenkaan tarkoita, että natriumia ja kaliumia pitäisi saada yhtä paljon tai että toinen kumoaisi toisen vaikutukset. Olennaista on saada riittävästi kaliumia monipuolisesta ruoasta ja pitää suolan käyttö kohtuullisena.
Solukalvo säätelee aineiden kulkua solun ja sen ympäristön välillä. Kalium- ja natriumionit eivät kulje sen läpi vapaasti, vaan niiden liikkumista ohjaavat erityiset kuljetusproteiinit ja ionikanavat.
Kaliumin suuri pitoisuus solun sisällä ja natriumin suurempi pitoisuus sen ulkopuolella muodostavat sähkökemialliset pitoisuuserot. Ne ovat osa perustaa, jonka varassa solut vastaanottavat ärsykkeitä ja välittävät tietoa.
Solukalvossa toimiva natrium-kaliumpumppu käyttää ATPä saatavaa energiaa ionien kuljettamiseen niiden pitoisuuseroja vastaan. Jokaisella toimintakierroksella se siirtää kolme natriumionia ulos solusta ja kaksi kaliumionia solun sisään.
Pumppu ylläpitää näin olosuhteita, joita solun normaali toiminta tarvitsee. Se osallistuu myös solun tilavuuden säätelyyn, sillä liuenneiden aineiden jakautuminen vaikuttaa veden liikkeeseen.
Hermoviestin aikana solukalvon ionikanavien toiminta muuttuu nopeasti. Natriumin ja kaliumin liikkeet muuttavat kalvon sähköistä jännitettä ja mahdollistavat impulssin etenemisen.
Myös lihassolujen aktivoituminen perustuu sähköisiin tapahtumiin. Kalium edistää hermoston ja lihasten normaalia toimintaa, mutta kokonaisuudessa tarvitaan myös muita elektrolyyttejä, energiaa ja toimivaa säätelyä.
Siksi yksittäisestä lihastuntemuksesta tai krampista ei voi päätellä suoraan kaliumin tai natriumin tarvetta.
Munuaiset mukauttavat natriumin, kaliumin ja veden erittymistä elimistön tilanteeseen. Säätelyyn osallistuu useita hormoneja, joista yksi on lisämunuaiskuoren tuottama aldosteroni.
Aldosteroni lisää munuaisissa natriumin takaisinimeytymistä ja kaliumin erittymistä. Säätely auttaa ylläpitämään elimistön nestetilavuutta ja veren elektrolyyttipitoisuuksia.
Tämä havainnollistaa, miksi elektrolyyttitasapaino ei riipu pelkästään siitä, mitä syömme. Myös munuaisten toiminta, hormonit ja tietyt lääkkeet vaikuttavat siihen.
Natriumia saadaan erityisesti ruokasuolasta. Merkittävä osa voi tulla valmiiksi suolatuista tuotteista, kuten leivästä, juustoista, leikkeleistä, kastikkeista ja valmisruoista. Suolaa kertyy siis myös silloin, kun sitä ei itse lisää ruokaan.
Kaliumia puolestaan saadaan monista tavallisista ruoista: perunasta, kasviksista, palkokasveista, hedelmistä, marjoista, maitotuotteista ja kalasta. Saanti rakentuu päivän aterioiden kokonaisuudesta.
Kaliumin lisääminen ei tee runsaasta suolankäytöstä haitatonta. Käytännöllinen lähtökohta on suosia monipuolisesti kaliumia sisältäviä ruokia ja vertailla elintarvikkeiden suolapitoisuuksia.
Natriumin ja kaliumin tasapaino ei ole yksi kaikille sopiva lukusuhde. Elimistö tarvitsee niitä eri tehtäviin ja säätelee niiden pitoisuuksia tarkasti.
Ravitsemuksessa tätä kokonaisuutta tukevat riittävä syöminen, monipuoliset raaka-aineet ja kohtuullinen suolan käyttö. Solutasolla yhteistyö jatkuu koko ajan: natrium ja kalium toimivat pääosin solukalvon eri puolilla, mutta saman elimistön hyväksi.
