14,90 €
Toimitusaika 2–5 arkipäivää
Vahva B12-vitamiinin ja folaatin yhdistelmä hermoston, psykologisten toimintojen, vastustuskyvyn ja jaksamisen tueksi.
Puhdistamo B12-vitamiini + Folaatti on vadelmanmakuinen imeskelytabletti, jossa B12-vitamiini on metyylikobalamiinin ja adenosyylikobalamiinin muodossa. Folaatti puolestaan on Quatrefolic®-folaattina.
B12-vitamiini edistää:
✅ väsymyksen ja uupumuksen vähentymistä
✅ immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
✅ normaaleja psykologisia toimintoja
✅ normaalia homokysteiinin aineenvaihduntaa
✅ hermoston normaalia toimintaa
✅ normaalia energia-aineenvaihduntaa
✅ normaalia punasolujen muodostumista
✅ solujen jakautumisprosessia
Lisäksi folaatti edistää:
✅ normaalia aminohapposynteesiä
✅ normaalia raskaudenaikaista kudosten kasvua
Ainesosat:
B12-vitamiini (metyylikobalamiini, adenosyylikobalamiini), folaatti (Quatrefolic®), makeutusaineet (erytritoli, steviasta saatavat stevioliglykosidit), selluloosa, kroskarmelloosinatrium, askorbyylipalmitaatti, omenahappo, luontainen aromi.
Suositeltu vuorokausiannos:
1 imeskelytabletti päivässä.
Vuorokausiannos sisältää:
B12-vitamiinia 1000 µg – 40 000 %*
Folaattia 400 µg – 200 %*
*päivittäisen saannin vertailuarvosta
Pakkauskoko: 60 imeskelytablettia
Maku: Vadelma
Pakattu: Suomessa
Alkuperämaa: Alankomaat
Sopii vegaaneille.
Säilytys: Huoneenlämmössä, kuivassa ja valolta suojattuna.
Ravintolisä. Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Säilytettävä lasten ulottumattomissa.
Imeskele 1 tabletti päivässä tai anna liueta kielen alla.
Imeskelytabletti on helppo vaihtoehto erityisesti silloin, kun kapseleiden tai tablettien nieleminen ei tunnu mielekkäältä.
Valitsimme Puhdistamon B12-vitamiini + Folaatin Olonin valikoimaan ennen kaikkea sen harkitun B-vitamiinikoostumuksen vuoksi.
Tuotteessa B12-vitamiini ei ole vain yhdessä muodossa, vaan siinä yhdistyvät metyylikobalamiini ja adenosyylikobalamiini. Folaatti puolestaan on Quatrefolic®-muodossa.
Pidämme myös imeskelytabletista: yksi vadelmanmakuinen tabletti päivässä tekee käytöstä yksinkertaista, eikä tuotetta tarvitse niellä kapselina.
B12-vitamiini ja folaatti muodostavat lisäksi fysiologisesti kiinnostavan parin. Molemmat osallistuvat esimerkiksi normaaliin homokysteiinin aineenvaihduntaan, normaaleihin psykologisiin toimintoihin ja immuunijärjestelmän normaaliin toimintaan sekä auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta.
Kaksi tärkeää B-vitamiinia, harkitut muodot ja yksi helppokäyttöinen imeskelytabletti päivässä.
B12-vitamiinia esiintyy luonnostaan ennen kaikkea eläinperäisissä elintarvikkeissa:
Kasvipohjaisessa ruokavaliossa B12-vitamiinin lähteinä toimivat käytännössä B12-vitamiinilla täydennetyt elintarvikkeet ja ravintolisät.
Folaattia puolestaan saadaan runsaasti kasvikunnan tuotteista:
Nimi folaatti juontuu latinan lehteä tarkoittavasta sanasta folium – eikä aivan sattumalta: vihreät lehtivihannekset ovat hyviä folaatin lähteitä.
Kosttillskott med vitamin B12 och folat. Sugtablett med hallonsmak.
Vitamin B12 förekommer i produkten som metylkobalamin och adenosylkobalamin. Folatet är i form av Quatrefolic®.
Vitamin B12 och folat bidrar till att minska trötthet och utmattning, till immunsystemets normala funktion, till normala psykologiska funktioner och till normal homocysteinomsättning.
Ingredienser:
Vitamin B12 (metylkobalamin, adenosylkobalamin), folat (Quatrefolic®), sötningsmedel (erytritol, steviolglykosider från stevia), cellulosa, kroskarmellosnatrium, askorbylpalmitat, äppelsyra, naturlig arom.
Rekommenderad daglig dos:
1 sugtablett per dag. Låt tabletten lösas upp i munnen.
Rekommenderad daglig dos (1 sugtablett) innehåller:
Vitamin B12 1000 µg – 40 000 %*
Folat 400 µg – 200 %*
*av dagligt referensintag
Förpackningsstorlek: 60 sugtabletter
Smak: Hallon
Lämplig för veganer.
Förvaring:
Förvaras i rumstemperatur, torrt och skyddat mot ljus.
Den rekommenderade dagliga dosen får inte överskridas. Kosttillskott bör inte användas som ersättning för en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil. Förvaras utom räckhåll för små barn.
B12-vitamiini ja folaatti eli B9-vitamiini ovat vähän kuin aineenvaihdunnan työpari. Niiden tehtävät kohtaavat samoissa biokemiallisissa tapahtumaketjuissa, ja molempia tarvitaan esimerkiksi normaaliin homokysteiinin aineenvaihduntaan. Molemmat liittyvät myös solujen jakautumiseen: folaatti osallistuu solujen jakautumisprosessiin ja B12-vitamiinilla on rooli solujen jakautumisprosessissa.
B12-vitamiinia tarvitaan lisäksi normaaliin punasolujen muodostumiseen ja hermoston normaaliin toimintaan, kun taas folaatti edistää normaalia veren muodostumista. Molemmat edistävät myös normaalia psykologista toimintaa ja auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta.
Ei siis ole sattumaa, että B12-vitamiini ja folaatti löytyvät usein samasta ravintolisästä.
Purkin kyljessä kannattaa kuitenkin vilkaista muutakin kuin mikrogrammoja. Samasta vitamiinista voi olla olemassa useita erilaisia kemiallisia muotoja, ja niiden nimet kertovat kiinnostavaa tarinaa siitä, miten kyseinen vitamiini osallistuu elimistön aineenvaihduntaan.
Näitä kahta sanaa käytetään arkikielessä usein sekaisin, vaikka ne eivät tarkoita aivan samaa asiaa.
Folaatti on B9-vitamiinin yleisnimitys ja samalla nimitys ravinnossa luonnostaan esiintyville folaatin muodoille. Nimen alkuperä tarjoaa hyvän muistisäännön: folium tarkoittaa latinaksi lehteä, ja esimerkiksi vihreät lehtivihannekset kuuluvatkin hyviin folaatin lähteisiin.
Foolihappo puolestaan on valmistettu B9-vitamiinin muoto, jota käytetään yleisesti ravintolisissä ja täydennetyissä elintarvikkeissa.
Foolihappo ei ole sellaisenaan se folaatin muoto, jota kaikki folaatista riippuvaiset aineenvaihduntareaktiot käyttävät. Sen täytyy ensin kulkea elimistössä useiden aineenvaihduntavaiheiden kautta ennen muodostumista biologisesti käyttökelpoisiin tetrahydrofolaattijohdannaisiin.
Tässä tuotteessa folaatin lähteenä ei käytetä tavallista foolihappoa, vaan Quatrefolic®-folaattia, joka sisältää 5-MTHF:ää eli 5-metyylitetrahydrofolaattia.
5-MTHF on elimistössä esiintyvä folaatin muoto ja samalla verenkierron keskeinen folaattimuoto.
Sen tehtävät vievät meidät suoraan metylaation biokemiaan.
5-MTHF osallistuu reaktioon, jossa homokysteiinistä muodostetaan takaisin metioniinia. Tässä samassa reaktiossa tarvitaan myös B12-vitamiinia.
Ja juuri tässä alkaa näkyä konkreettisesti, miksi B12-vitamiinista ja folaatista puhutaan niin usein yhdessä.
Homokysteiinin muuttaminen metioniiniksi on hieno esimerkki ravintoaineiden yhteistyöstä.
5-MTHF luovuttaa metyyliryhmän B12-vitamiinista riippuvaisessa reaktiossa, jota katalysoi metioniinisyntaasi. B12 toimii tässä välittäjänä, ja lopulta metyyliryhmä siirretään homokysteiinille.
Tuloksena muodostuu metioniinia.
Metioniinista voidaan puolestaan valmistaa S-adenosyylimetioniinia eli SAM:ia, joka toimii elimistössä lukuisissa metylaatioreaktioissa metyyliryhmän luovuttajana.
Näin folaatti, B12-vitamiini, homokysteiini ja metioniini liittyvät samaan aineenvaihdunnalliseen verkostoon.
Myös B12-vitamiinin kohdalla purkin kyljessä saattaa lukea muutakin kuin pelkkä ”B12”.
B12-vitamiinin eri muotoihin kuuluvat esimerkiksi:
Niillä kaikilla on samaan kobalamiiniperusrakenteeseen pohjautuva rakenne, mutta molekyylin yksi osa eroaa toisistaan.
Puhdistamon B12 + Folaatti -valmisteessa käytetään metyylikobalamiinia ja adenosyylikobalamiinia.
Nämä ovat erityisen kiinnostavia siksi, että ne vastaavat B12-vitamiinin kahta ihmiselimistössä toimivaa koentsyymimuotoa.
Entsyymit ovat biologisia katalyyttejä, jotka mahdollistavat ja nopeuttavat elimistön kemiallisia reaktioita. Osa entsyymeistä ei kuitenkaan pysty tekemään työtään yksin, vaan tarvitsee avukseen toisen molekyylin.
Tällaista orgaanista apumolekyyliä voidaan kutsua koentsyymiksi.
B12-vitamiinilla on ihmiskehossa kaksi keskeistä koentsyymimuotoa, ja niillä on toisistaan poikkeavat tehtävät.
Metyylikobalamiini toimii metioniinisyntaasin tarvitsemana B12-muotona. Tämä on juuri se reaktio, jossa folaatin aineenvaihdunta kohtaa homokysteiinin ja metioniinin aineenvaihdunnan.
Adenosyylikobalamiini puolestaan toimii koentsyyminä mitokondrioissa tapahtuvalle metyylimalonyyli-CoA-mutaasin reaktiolle. Reaktio liittyy muun muassa tiettyjen rasvahappojen ja aminohappojen aineenvaihduntaan.
B12-vitamiinilla ei siis ole elimistössä vain yhtä tehtävää – sen kaksi koentsyymimuotoa osallistuvat kahteen hyvin erilaiseen aineenvaihduntareittiin.
Puhdistamon valmisteessa B12-vitamiinia ei ole vain yhtenä muotona, vaan mukana ovat sekä metyylikobalamiini että adenosyylikobalamiini.
Tämä on tuotteen koostumuksen kannalta kiinnostava ratkaisu, koska kyseessä ovat B12-vitamiinin elimistössä toimivat koentsyymimuodot.
On kuitenkin hyvä tehdä sama erottelu kuin muidenkin ravintolisien kohdalla: kemiallisen muodon biokemiallinen kiinnostavuus ei tarkoita automaattisesti, että kyseisestä muodosta voitaisiin luvata suurempaa terveysvaikutusta kuin toisesta.
Tuotesivulla voimme siis kertoa mitä muodot ovat ja missä aineenvaihduntareaktioissa niitä käytetään, ilman että siitä tehdään perusteettomia paremmuusväitteitä.
B12-vitamiinin ja folaatin yhteys on hyvä esimerkki siitä, kuinka ravintoaineita ei kannata ajatella toisistaan irrallisina palasina.
Folaatti tuo mukaan yhden hiilen aineenvaihdunnan ja metyyliryhmät. B12-vitamiini toimii välttämättömänä osana yhtä tämän verkoston keskeistä reaktiota. Samalla B12:lla on toinen koentsyymimuotonsa ja aivan toisenlainen tehtävä mitokondrioissa.
Kun pakkauksessa siis lukee B12-vitamiini + folaatti, kyse ei ole vain kahden tunnetun vitamiinin laittamisesta samaan purkkiin.
Niiden biokemialliset polut todella kohtaavat toisensa elimistössä – ja juuri siksi ne muodostavat niin kiinnostavan työparin.
Metylaatiosta puhutaan nykyään paljon – välillä jopa hieman mystisenä prosessina, jota pitäisi jotenkin erityisesti ”aktivoida” tai ”tehostaa”. Todellisuudessa sanan takana oleva perusajatus on paljon arkisempi.
Metylaatio on normaalia biokemiaa, jota soluissamme tapahtuu jatkuvasti.
Metylaatioreaktiossa molekyyliltä toiselle siirretään pieni kemiallinen rakenne, metyyliryhmä. Näitä reaktioita tarvitaan lukuisissa elimistön aineenvaihduntaprosesseissa.
B12-vitamiini ja folaatti kohtaavat yhdessä tämän järjestelmän tärkeistä kohdista. Yksinkertaistettuna folaatti tuo mukanaan metyyliryhmän, ja B12-vitamiinia tarvitaan reaktiossa, jossa homokysteiinistä muodostetaan metioniinia.
Metioniinista voidaan puolestaan muodostaa SAM:ia eli S-adenosyylimetioniinia – yhtä elimistön tärkeimmistä metyyliryhmien luovuttajista.
Metyyliryhmä on kemiallisesti hyvin pieni rakenne: yksi hiiliatomi ja kolme vetyatomia, –CH₃.
Pienestä koostaan huolimatta metyyliryhmän siirtäminen molekyyliltä toiselle voi muuttaa vastaanottavan molekyylin ominaisuuksia ja sitä, miten sitä voidaan käyttää seuraavissa aineenvaihduntareaktioissa.
Metylaatioreaktioita tarvitaan elimistössä jatkuvasti. Ne liittyvät muun muassa erilaisten molekyylien valmistamiseen, muokkaamiseen ja aineenvaihduntaan.
Kyseessä ei siis ole yksi yksittäinen ”metylaatioreitti”, vaan valtava joukko biokemiallisia reaktioita.
Yksi ravitsemuksen kannalta kiinnostavimmista metylaatioon liittyvistä tapahtumista löytyy homokysteiinin aineenvaihdunnasta.
Metioniinista muodostuu aineenvaihdunnan aikana homokysteiiniä. Homokysteiini ei kuitenkaan ole aineenvaihdunnan umpikuja, vaan sitä voidaan käsitellä edelleen useita reittejä pitkin.
Yksi mahdollisuus on muodostaa siitä takaisin metioniinia.
Tässä reaktiossa 5-MTHF eli 5-metyylitetrahydrofolaatti toimii metyyliryhmän lähteenä ja B12-vitamiinista riippuvainen entsyymijärjestelmä mahdollistaa metyyliryhmän siirtämisen homokysteiinille.
Tässä kohtaa B12-vitamiinin ja folaatin aineenvaihdunta siis konkreettisesti kohtaa.
Ei olekaan sattumaa, että sekä B12-vitamiinille että folaatille on hyväksytty terveysväite:
ne edistävät normaalia homokysteiinin aineenvaihduntaa.
Homokysteiinistä muodostunut metioniini voi jatkaa matkaansa vielä kiinnostavampaan suuntaan.
Siitä voidaan muodostaa S-adenosyylimetioniinia eli SAM:ia (SAMe).
SAM toimii metyyliryhmän luovuttajana lukuisissa elimistön metylaatioreaktioissa. Kun SAM luovuttaa metyyliryhmänsä toiselle molekyylille, se muuttuu edelleen S-adenosyylihomokysteiiniksi ja lopulta jälleen homokysteiiniksi.
Näin muodostuu aineenvaihdunnallinen kierto:
metioniini → SAM → homokysteiini → metioniini
Tämä auttaa ymmärtämään, miksi folaatin ja B12-vitamiinin tehtävät eivät ole toisistaan irrallisia. Ne ovat osa suurempaa verkostoa, jossa molekyylejä kierrätetään jatkuvasti uusiin käyttötarkoituksiin.
Metylaatio yhdistetään hyvinvointikeskusteluissa usein ”detoxiin”. Tämä voi antaa hieman harhaanjohtavan kuvan siitä, mistä oikeastaan puhutaan.
Metylaatio ei ole erillinen puhdistuskuuri eikä prosessi, joka käynnistetään tietyllä ravintolisällä.
Se on yksi elimistön normaalin biokemian perustavanlaatuisista mekanismeista.
Metyyliryhmien siirtämistä tarvitaan jatkuvasti erilaisissa aineenvaihduntareaktioissa. Samalla metylaatioverkosto liittyy moniin muihin ravintoaineisiin ja aineenvaihduntareitteihin.
Juuri siksi sitä kannattaa tarkastella kokonaisuutena eikä yksittäisenä ”detox-reittinä”.
B12-vitamiini erottuu muista vitamiineista jo rakenteensa perusteella.
Se on yksi rakenteeltaan monimutkaisimmista vitamiineistamme, ja sen molekyylirakenteen keskellä sijaitsee jopa koboltti-ioni. Tästä tulee myös B12-vitamiinin yhdisteiden yhteisnimitys kobalamiinit.
Eri B12-muotojen nimet puolestaan kertovat siitä, millainen ryhmä tähän rakenteeseen on liittynyt. Tästä syntyvät nimet kuten metyylikobalamiini, adenosyylikobalamiini, hydroksikobalamiini ja syanokobalamiini.
Mutta B12:n erikoisuudet eivät lopu sen rakenteeseen.
Ruoasta saatava B12 on suurelta osin sitoutunut proteiineihin. Mahalaukussa happamuus ja proteiineja pilkkovat entsyymit auttavat vapauttamaan sitä ravinnon rakenteista.
B12 sitoutuu ruoansulatuskanavassa ensin kuljetusproteiineihin ja myöhemmin mahalaukun parietaalisolujen tuottamaan sisäiseen tekijään eli intrinsic factoriin.
B12:n ja intrinsic factorin muodostama kompleksi kulkee ohutsuolen loppuosaan eli ileumiin, jossa sille on erityinen reseptorivälitteinen imeytymismekanismi.
Kyseessä on siis poikkeuksellisen tarkasti järjestetty tapahtumaketju.
Tämä myös selittää, miksi B12-vitamiinin saanti ruoasta ja sen imeytyminen elimistöön ovat kaksi eri asiaa. Jos jokin tämän monivaiheisen ketjun osa häiriintyy, myös B12:n imeytyminen voi heikentyä.
B12-vitamiini eroaa monista muista vesiliukoisista vitamiineista myös siinä, että elimistöllä voi olla siitä huomattavat varastot.
B12-vitamiinia varastoidaan erityisesti maksaan, ja elimistön kokonaisvarastot voivat riittää pitkäksi aikaa.
Tästä seuraa hieman paradoksaalinen tilanne: B12-vitamiinin saanti tai imeytyminen voi olla riittämätöntä jo pitkään ennen kuin varastot ehtyvät niin paljon, että puutos alkaa tulla näkyväksi.
Siksi esimerkiksi täysin eläinperäisiä tuotteita välttävässä ruokavaliossa B12-vitamiinin saannista on tärkeää huolehtia, vaikka puutoksen merkkejä ei ilmaantuisi nopeasti.
B12-vitamiini ja folaatti ovat erinomainen muistutus siitä, ettei ravitsemus ole kokoelma toisistaan irrallisia vitamiineja.
Elimistössä ravintoaineet muodostavat verkostoja, joissa yhden yhdisteen aineenvaihdunta jatkuu siitä, mihin toinen jäi.
Puhdistamon tuotteessa tämä pari on toteutettu kiinnostavilla muodoilla: folaatti on 5-MTHF:ää sisältävänä Quatrefolic®-folaattina, ja B12-vitamiinin lähteinä ovat metyylikobalamiini ja adenosyylikobalamiini.
Niiden kemiallisista muodoista voidaan oppia paljon biokemiasta. Muotoa ei kuitenkaan pidä yksin tulkita todisteeksi siitä, että valmiste olisi kliinisesti tehokkaampi kuin kaikki muita B12- tai folaattimuotoja sisältävät valmisteet.
Ehkä juuri tämä onkin tärkein oppi purkin kyljestä:
ravintolisää tarkastellessa kannattaa katsoa määrän lisäksi, mitä yhdistettä tuote todella sisältää – ja ymmärtää, mitä kyseinen muoto elimistön biokemiassa tarkoittaa.
